Sticky Wat train je straks....

[koef]

morgen squats, pp/mp, chins en mss rdl

 

[Antropoid]

Ik ga zo ff thuis de armpjes trainen.

 

[schavuit]

Vandaag borst

Poging tot 100 en 100+ op de bench!

 

[LLCoolK]

rug en lopen

 

[bodylojohn]

Na een weekje buikgriep weer lekker hard de borst en biceps..
Yup Yup!!!!

 

[prAnkster]

Namiddag: Mountainbike
Avond: Schouders en buikspieren

 

[Maiskorrel]

Borst - triceps binnen een uurtje

 

[Ophalvens]

gisteren : cardio, fullsquat, standing calf, benchpress, decline DB press, weighted pull-ups, weighted dips, shrugs, lateral raises
vandaag : rust

 

[HB89]

Rug, Benen en schouders, moet alleen even kijken of het gaat lukken... hoofdpijn is aanwezig...

 

[ddf]

net terug van een halfuurtje op de crosstrainer

 

[Robke78]

Inclined Benchen
Declinend DB press
Flat Bench Fly

Close Grip BP
French Press

Dips

 

[Dave Hawk]

Rug, biceps en buik

Rug, biceps en buik....prachtig weer, goede zin...dus we gaan ervoor.

 

[Riccohw]

Eindelijk weer trainen!
laatste training was op vrijdag, zo lang glee
nu lekker benen knallen!
squats for life

 

[SmellyOrc]

Opgewarmd met 1x5 pull-ups superset met dips (BW only)
Daarna 2x5 met BW+5kg.

Hierbij heb ik volgens mij een spiertje in m'n nek verrekt. Bepaalde bewegingen doen nu pijn.

Daarna kwam de echte training:

3x3x14kg Renegade lunges

Daarna: Squats!
Heb eerst m'n 1RM bepaald.
1x70kg
1x80kg
1x90kg

Hier stopte ik.
Daarna verder met 11 setjes van 5 met 45kg, 50% 1RM. Voelde licht... Oh well, ik zal volgende week wel anders lullen denk ik

Afgemaakt met wat Calv Raises op de Leg Press machine. Wat een k*tding is dat zeg >.>

 

[dutchstrenght]

net ge-deadlift en biceps gedaan,zie log dutchstrenght!

 

[magnus]

Borst en tricepzzz. En wat buik.

 

[harvey1980]

vanmorgen wat cardio en abs gedaan, verders chilldagje, morgen weer serieus knallen.

 

[DavyO]

Gisteren 8ste geworden op de YBF NK, in de Heren Body Atletic klasse.....

"verplichte" rustweek... of ik dat volhou weet ik niet, want heb nu al weer zin om te knallen met gewichten.....

 

[Dave Hawk]

Gisteren 8ste geworden op de YBF NK, in de Heren Body Atletic klasse.....

"verplichte" rustweek... of ik dat volhou weet ik niet, want heb nu al weer zin om te knallen met gewichten.....

Klik om te verkleinen...

Je stond er klasse bij Davy in die mega klasse....alle deelnemers pasten niet eens allemaal op het podium. Lekker rustig aan doen en als de tijd rijp is gewoon weer lekker aan de ijzers. Zal een ijzertje extra voor je tillen vanavond..nogmaals klasse Davy !.

 

[calcification]

vandaag: flat BP, incline DB press, incline DB flye, incline DB curl, preacher curl