Sticky Wat train je straks....

[Robke78]

30 min HIIT cardiooooooooooo

 

[Maiskorrel]

Ben nu mijn havermoutpapje aan het eten, zo dadelijk biceps en rug

 

[dutchstrenght]

vandaag rug en biceps en wat kuiten!

 

[schavuit]

Vandaag rust na alle welverdiende doch slopende pr's

 

[ManuelP]

Ik doe met je mee ! Rust vandaag...

 

[Antropoid]

Vandaag rust ik heb nog flinke spierpijn in mijn benen van gisteren.

 

[rat]

vanavond schouders

 

[bodylojohn]

Het is de beurt om de rug en schouders te pijnigen...

WOOOOOOOOOW

 

[AlexT]

Conditie training.

 

[Terror Hennep]

rust, heb gister al veeeels te veel gedaan ( stage gelopen @ onze gym...3 lessen gevolgd, en zelf ook nog getraind ook..)..niet een echt spierpijn..alleen beetje gevoelige onderrug, van die die rare reverse crunch

 

[Sephirothsnake]

bench, row en squat

 

[SmellyOrc]

Warming up:

Pull-ups en dips (superset)
1x5xBW
1x3xBW+10kg

Overhead Press:
1x4x40kg

Echte training:

Renegade Lunges:
3x3x14kg

Squats (ATG!):
11x5x47.5kg

Standing calve raises:
1x5x60kg
1x4x80kg

Cooldown:

Benchpress:
1x2x40kg
1x2x60kg

 

[Dave Hawk]

Borst en triceps !

Borst en triceps....heerlijk om straks weer ff in de gym te kunnen hangen.

 

[SHUTTERSPEED]

vanavond rug en triceps. heb er zin an !

 

[ddf]

morgen borst, schouders en triceps

 

[BramV]

Ga zo dadelijk men rug trainen.

 

[Robke78]

shoulders & abs baby ... leukste dag van de week !

beetje touwtjespringen tussen de setjes door
en nog wat cardio op het einde

 

[harvey1980]

rustdag vandaag

iedereen die wel gaat trainen, have fun en knallen met dat ijzer!

 

[linusje]

deze namiddag schouders, triceps en buikspieren.

Vooral dat laatste is er veel werk aan......die vetrand moet weg...is misschien goed aan een koteletje maar niet bij mij.

 

[schavuit]

vandaag nog een rustdagje