Sticky Wat train je straks....

[Sanca Saxon]

benen

 

[schavuit]

schouders, benen, kuiten, buik

 

[linusje]

twee schepjes supercharge (labrada) in 300 ml water en ik ben weg........rug, vooramen en buikspieren......een goed uurtje lekker afzien....joepie

 

[Terror Hennep]

twee schepjes supercharge (labrada) in 300 ml water en ik ben weg........rug, vooramen en buikspieren......een goed uurtje lekker afzien....joepie

Klik om te verkleinen...

Belg?

OT: ben der net weer van me werk, en gym is nu onderhand al weer 3 uur dicht... dus rust!

 

[linusje]

Belg ja.
Voorarmen....zeggen wij en jullie misschien ??

Die gym is wel vroeg gesloten bij jullie.....pech.

Succes

 

[Terror Hennep]

voorarmen = onderarmen in NL

 

[Terror Hennep]

en ja....gym zou best wat vaker langer los mogen zijn...en hij laat wel meer te wensen over ( geen squatrek, dumbbells tot 26 kg enzo)

 

[Maiskorrel]

Normaal vandaag schouders maar de gym is al dicht, waarschijnlijk wordt het een thuis training
Mp
Front raise
Lateral raise
Shoulder press

 

[SHUTTERSPEED]

ik heb vanmiddag nog effe thuis wat dips gedaan en opgetrokken aan de trap (weighted allebei uiteraard ; )

 

[calcification]

FF borst gaan trainen op zondag..

° incline DB press 4x8
° incline DB flye 4x8
° DB pullover 4x10

 

[Enzyme]

Borst - Triceps

 

[Dannyman]

lekker borst+triceps+biceps trainen vandaag, heb er zin an

 

[linusje]

straks ...rond 15 u....borst , biceps en buikspieren.

Welke oefening bestaat er voor de buik ...niet de onderbuik maar er boven.

 

[pat21]

Ik ga zo werken

 

[Maiskorrel]

Normaal vandaag schouders maar de gym is al dicht, waarschijnlijk wordt het een thuis training
Mp
Front raise
Lateral raise
Shoulder press

Klik om te verkleinen...

Training gisteren niet door gegaan, dus dan maar vandaag

 

[Terror Hennep]

rust today

 

[Hard Worker]

rust today

Klik om te verkleinen...

Hoe train je die?

 

[linusje]

met een zetel...

 

[koef]

morgen squatten , rdl, benchen en chinne

 

[Lenn]

Sewwes m'n slaapspieren nog eens goed trainen.