Sticky Wat train je straks....

[andy555]

en ja....gym zou best wat vaker langer los mogen zijn...en hij laat wel meer te wensen over ( geen squatrek, dumbbells tot 26 kg enzo)

Klik om te verkleinen...

max 26 kilo dumbbells , ja dan laat die gym zeker te wensen over.

 

[bodylojohn]

OK...het is ****ing vroeg... maar ik verheug me al op Borst en Biceps.
Ripp it up!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
WOOOOOOOOOOW

 

[spark]

juist mn wekelijkse 5km gelopen in kleine 20 minuutjes..
juist lekker gedoucht en strax eten als een paard!

 

[Gillian]

Hepburn bench routine, DE squat en wat rows.

 

[magnus]

Borst en triceps als mijn pols het uithoudt..

 

[Robke78]

Inclined Bench
Declined DB Press
Flat Bench Fly

Close grip BP
Skull Crusher

Dips

 

[HB89]

Borst
Bench
Incline dumbbell
Flyes

Bicep
EZ barbell curl
Hammercurl
Machine curl

Tricep
Dip
Pull down
Behind head extension

Onderarm
Wrist curl

 

[dutchstrenght]

vandaag borst en triceps!

 

[linusje]

rust ....niks....nadda

 

[VStreet]

Triceps, kuiten....buik...pff

 

[Antropoid]

Ik zit nog te twijfelen om full body te blijven doen of toch weer te gaan splitten in dat geval word het rug en armen en anders dus full body.

 

[Riccohw]

straks weer nieuw schema voor Borst proberen
heb ik zin in!
lekker pompen, ben die supersets nu wel zat!
zo intensief K ga liever voor de pomp

 

[Dave Hawk]

Rug, biceps en buik !

Na een weekend van werken...begint mijn weekend nu dus dat wordt
buffelen vandaag, rug, biceps en buik gaan we eens flink onderhanden nemen.

 

[Strawberry]

Zojuist mijn armen en buik getraind

 

[harvey1980]

benen

 

[Mike D]

Pull-day.

 

[killerbee]

fullbody

 

[schavuit]

bench, db press, db flye, deadlift/racklockouts+holds, chinnen, crunches

 

[calcification]

Schouders + bicep

 

[victormor]

squat