Sticky Wat train je straks....

[Terror Hennep]

het lijkt me verstandig om UB maar eens flink aan te pakken:
chest: bp, incline flyes
back: chin up (wide grip), seated cable rows
shoulders: dumbbell press, side raises
bi's: bb curl
tri's: cable extension ( ik wil potverdomme weer kunnen dippen)

that'll do te job!

 

[SHUTTERSPEED]

borst en biceps

 

[BramV]

Ik volg Shutterspeed

 

[3XL]

Logisch, het is maandag.

 

[SHUTTERSPEED]

haha ja kon haast niet anders

 

[Maiskorrel]

Juist 3 kwartier gaan hardlopen. Zalig
Morgen borst-triceps

 

[Dave Hawk]

Net terug...nette training gehad..nu ff nog eten en "One Step Closer" van Ome Jay kijken.

 

[cuda]

eerst een uur lopen
dan een uur zwemmen
dan uur pauze
en dan squat, bench en row

ga morgen weer goed aanvoelen

 

[DavyO]

Gisteren voor het eerst weer "echt" getraind, borst + buik en wat extra cardio gedaan Ging niet slecht aangezien ik extreem moe was... toch een redelijke goede training.

Vandaag is rug aan de beurt

 

[Robke78]

rower de row row row vandaag
nog wat chins, biceps werk
en gedaan ...

 

[spark]

daarnet lekker biceps-triceps getraind..
en een pomp dat je daar van krijgt!!

 

[Dave Hawk]

Benen en schouders

Benen en schouders...heerlijk programmatje om weer helemaal los te gaan.

 

[jimi]

weer niks klote bles

 

[magnus]

Rug en bicepssssssss

 

[dutchstrenght]

vandaag rug en biceps!

 

[HB89]

Cardio!

 

[dutchstrenght]

ondanks dat ik me niet helemaal lekker voel toch nog maar een timber training gedaan in me achter tuin.in totaal 96 meter gelopen met timbers van 76 kg het stuk!

 

[Jhonny Dynamic]

Benen

 

[schavuit]

Chinnen, Deadlift, rack lockout + static holds

 

[koef]

Morgen weer FB patseuh

Squats met 20+ repper weer op woensdag tegenwoordig
PP
Rows

3sets dips