Sticky Wat train je straks....

[The Rock]

Borst, rug, schouders en triceps, volgens het DC principe.

 

[Bale]

Net klaar met rug en triceps, heerlijk

 

[GKilla]

bovenkant borst,biceps,triceps

 

[REMKO]

Net klaar met rug en triceps, heerlijk

Klik om te verkleinen...

Hee, jij zou toch full-body gaan doen, of zijn de plannen veranderd?

 

[Tatsu]

Eigenlijk een rustdag, maar ga wat cardio en mijn buik doen. Morgen weer tijd voor de schouders.

 

[DavyO]

Vandaag zijn benen aan de beurt

 

[jeroenfijn]

Vandaag weer bene geweldig.
warm up 3min
Sqaut op de smit 3set
Lunge 4set

 

[jeroenfijn]

o ging wat fout maar er komt ook nog bij,
Leg Extention 3sets
Seated Hip Abduction 3sets
Seated Calf Raise kuite 3sets

dat vind ik wel weer genoeg
(vanochtend gezakt voor rij exame dus effe de agressie dre uit!!

 

[Corijn]

Heb erjuist een uurtje cardio op zitten en buikspieren en straks ga ik terug voor schouders

Tof Topic

 

[DavyO]

Vanavond schouders, buik en cardio

 

[killerbee]

vanavond rug,biceps en onderarmen

 

[Bale]

Benen, buik, onderarmen

 

[Luppie]

straks eerst cardioen en vanavond rug borst schouders en armen (ub)

 

[ferenc]

vanavond triceps en schouders

 

[Dave Hawk]

Rug, Biceps en onderarmen, leuk programmatje voor de Maandag .

Veel chinnen met veel verschillende grips, lekker afmatten die rug....
Gelijk zijn dan ook de biceps warm zodat we die daarna van katoen kunnen
geven .

 

[DavyO]

Vandaag zijn rug en buik aan de beurt gevolgd door cardio

 

[flexx123]

over 3,5 uur borst en buik

 

[SHUTTERSPEED]

borst en biceps

 

[Black]

Quads & Kuiten

 

[johanheeze]

lb me sumo dl yeah!