Sticky Wat train je straks....

[Ano_1976]

rug

 

[Arminius]

° Squat
° Deadlift
° Hack Squat
° Leg curl
° Smith calf raise
° Seated calf raise

 

[calcification]

Borst

Bench Press
Incline Dumbbell Press
Lying Fly
Cable Standing Fly

 

[Benni]

Ik heb zo eens de pagina's doorgelopen. Er is zo te zien in jaren niets verandert, maandag traint de meute borst en/of armen, benen en rug wordt bewaart tot het eind van de week

Klik om te verkleinen...

Idd ja, toch wel opmerkelijk! Ik heb er nooit zo op gelet, maar als ik naar mezelf kijk, klopt het wel ja. Borst + ticeps op maandag en rug + biceps op vrijdag...

On topic: vandaag rust, morgen schouders!

 

[rotator]

rug en buik

 

[GKilla]

niks, 2 dagen rust..

 

[calcification]

zo meteen...

rug + bicep

 

[AlexT]

Bankdrukken
Board press
Ghr's
Chins
Chest supported rows

en wellicht nog wat isolatie shit

 

[Benni]

niks, 2 dagen rust..

Klik om te verkleinen...

You lazy pig

Ik heb gisteren schouders gepakt, vandaag rust (me lazy pig ) en morgen weer een killer workout: benen!

 

[killerbee]

schouders,traps en buik

 

[erca]

rustdag, mss wat cardio, morgen deadliften

 

[obikoe]

maandag ga ik rug/schouders/biceps doen.

nu FF chillen.....

 

[klusmier]

ik heb vanochtend weer mijn wekelijkse squat en deadlift gehad ( HUGE training )


volgende week, mits er stroom is ( = ventilatie/koeling), weer wat meer borst doen: bank en DB press

 

[Gert Jan]

Vandaag train ik helemaal niets of het moet kotsen zijn, ben zo ziek als een hond, gelukkig heb ik gisteren goed getraind.

 

[run-ner]

Ik heb zo eens de pagina's doorgelopen. Er is zo te zien in jaren niets verandert, maandag traint de meute borst en/of armen, benen en rug wordt bewaart tot het eind van de week

Klik om te verkleinen...

Daarom train ik mijn borst op donderdag hoef ik niet zo lang te wachten op andere mensen voordat die klaar zijn

 

[Benni]

Vanmorgen benen getraind! Heerlijk stevige workout!
Morgen borst + triceps + voorkant schouders

 

[Dave Hawk]

Rug, biceps en onderarmen zijn vandaag weer aan de beurt .

Ff wat nieuwe dingen erin gooien en knallen .

 

[DavyO]

Vandaag zijn rug, buik aan de beurt , daarna nog wat cardio

 

[flexx123]

borst en buik

 

[Zelda]

Bovenlichaam.