Sticky Wat train je straks....

[boforli]

kuit,buik ,onderarm en mss de delts

 

[Dannyman]

Zometeen met me nieuwe schema van start (Y)
Borst + triceps aanpakken vandaag.

 

[Plien]

Rug

 

[dutchstrenght]

vandaag benen en kuiten!

 

[koef]

Pft vandaag rusten, morgen 5x8-10 squats, MP, BOR en mss turkish get ups

 

[Dave Hawk]

Benen, schouders en een beetje cardio

Benen, schouders en een beetje cardio vandaag.

 

[Sephirothsnake]

cardio

 

[YannickLB]

vandaag neem ik een vriend mee die ongeveer mijn start fysiek heeft
hijs 182 en weegt 60 kilo, zn benen zijn et beste ontwikkeld dus hijs heel dun van boven.
ik ga hem lekker veel spierpijn bzorgen en dat doe ik door middel van borst en biceps trainen.(gistern rug gdaan, khad geen energie meer voor biceps, anders zouk triceps doen)
als hij de pomp in die spiergroepen ziet/voelt wil die misschien wel bginnen met krachttraining!
"let the game begin"

 

[Own Sculpturer]

Vanmorgen:Hams en Kuiten

Vanavond:Quads

 

[linusje]

rug
Barbell bent over row 12 10 8 8
front lat pulldown 12 10 8 8
T bar row 12 10 8 8
Seated row 12 10 8 8

buikspieren

 

[Riccohw]

Tijd voor rug vnaaf
HEERLIJK!
m'n favo groepje spiertjes!

 

[BramV]

Ga binnen half uurtje borst en biceps van gisteren nog inhalen.

 

[magnus]

Borst en triceps vanavond

 

[sbzvln]

rust week unfortunately

 

[The Prince]

Blijkbaar ben ik niet de enige die rug gaat doen vandaag !!
En biceps !

 

[dutchstrenght]

en vandaag trainen met timbers.

 

[Ophalvens]

Training gisteren was niet doorgegaan omwille van werk
Maar vandaag dan extra zwaar gegaan :
benchpress (PR) ss met incline DB, liggend DB overhead pull (naam ),
latpull ss met vertical row machine, weighted wide grip pull-ups ss met weighted dips, shrugs (PR), kuiten (PR), abs

 

[Jopske]

donderdag gaat ik pas weer wat doen, borst/schouder/armen

 

[Fred 16]

schouders en pens !

 

[Terror Hennep]

UB ( rug,borst,schouders,bi's en tri's)