Sticky Wat train je straks....

[schavuit]

hersens. studeren/rust

 

[bart82]

borst, schouders, triceps, ga wel niet overdrijven want moet straks nog werken

 

[HB89]

Rug, schouders en benen

 

[DavyO]

Vanavond schouders + kuiten

 

[SeboK]

Military press en lowerbody.

 

[linusje]

borst en triceps....stipt om 15 u.

 

[Antropoid]

Vanavond quads, hams and calves.

 

[magnus]

Rug, traps en biceps

 

[Robke78]

-Rotzooi weg gaan kieperen in het containerpark
-Bovenverdiep poetsen
-HIIT cardio (5 min warmup; 20sec sprint, 40sec rest; 5 min cooldown)
-Zonnebank en/of jacuzzi

 

[schavuit]

Kuiten en buik..

Misschien nog een serie kleine setjes squatten.

Heb slechts een paar uur geslapen, maar geen zin hele dag stil te zitten. Beetje overgewerkt voor school laten we zeggen. Dus training misschien beter zo kort mogelijk houden ivm cortisollevels

 

[killerbee]

benen,lekker veel sets dus

 

[Own Sculpturer]

Net borst getraind,vanavond rug aan de beurt.

 

[victormor]

pull ups en dips

 

[Schaapiej]

Benen, ga naar Taekwondo

 

[boforli]

quads ,harms en traps

 

[Guest]

Schouders en benen ^^

 

[Dave Hawk]

Borst en triceps

Borst en triceps...heerlijk programmatje...kan net allemaal voor Ajax-Heerenveen vanavond !.

 

[SHUTTERSPEED]

vanavond rug & triceps

weer eens lekker deadliften en dippen dus o.a

 

[dutchstrenght]

vandaag rust.

 

[Stefanovich]

over 5min. naar de sportschool

armen dag