Sticky Wat train je straks....

[SeboK]

Bench, rows, kuiten.

 

[ddf]

vandaag rustdagje gehad, morgen Rug - Biceps - Buik

 

[ManuelP]

Schouder en Traps !!

 

[Pumped]

borst en squats !!

 

[boforli]

mss kuiten ,buik en onderarman,anders niks

 

[SHUTTERSPEED]

schouders en biceps en kuiten

 

[calcification]

Gewoonweg niets vandaag, een luie off day !!
Morgen zijn opnieuw benen & schouders aan de beurt.

 

[Plien]

Schouders getraind.

 

[SmellyOrc]

Had een zware beentraining geplanned:
3x3 renegade lunges met 24 kilo in mn handen.
12x5x65kg squats.

Kom ik daar aan, blijkt het ENIGE squatrack in gebruik te zijn. Maakt niet uit, ik doe eerst m'n lunges wel. Was ik daarmee klaar, issie nog bezig. Met praten. Vraag ik hem hoelang het nog gaat duren: 'Nog een tijdje'.
Okay.... Dan maar wat anders doen.

Dumbbell Overhead presses, swings, c&p, c&j's en pistols gedaan. Kijk ik in m'n rust even opzij, staat die gast in het squatrack lekker te praten. GVD! Volgende rustpaauze nog steeds. Na zo'n 10 minuten ging hij eindelijk verder, en toen had ik me alweer omgekleed...

F*cking asociale *#$%$#*@!

 

[DavyO]

Zometeen zijn de biceps, triceps en buikspieren aan de beurt , en misschien nog wat extra cardio...

 

[linusje]

rug en biceps....lekker thuis....hoef nooit te wachten....geen sluitingsdag.

 

[schavuit]

rust, lekker van me spierpijn genieten

 

[Own Sculpturer]

Vandaag:Quads,Hams en Kuiten.

 

[Silver]

borst,benen en triceps effe verbeterd

 

[Stefanovich]

vandaag benendag heerlijk branden

en nog wat buik tussendoor

 

[HyperTesia]

chins, t-bar rows, reversed peck deck, death lift, barbell curls en dumbbell curls

 

[boforli]

been(alleen squats) , delts , buik en onderarm en mss kuit

 

[Sephirothsnake]

legs

 

[Thibaut]

Triceps -Onderarmen en buik

Niet van mijn gewoonte maar had gisteren even met EL MONSTRO kuiten afgemaakt ipv Triceps

 

[Maiskorrel]

Schouders - 20 min hardlopen