Fitness Seller

Sticky Wat train je straks....

Time to squat, vandaag Smolov base-cycle week 2 nu begint het zwaar te worden :D
 
Maandag, benen dag.. Heerlijk begin van de week na een zwaar weekend :lifter:
 
schouders en kuiten. en ik denk nog ff wat squatten.
 
Borst, triceps en buikspieren.
 
Rug, benen en schouders:wl:
 
borst was weer lekker net :cool:

helemaal op ik kon niet meer:D
 
vandaag halfuurtje cardio gedaan, morgen rust of weer cardio en woensdag beentjes :cool:
 
schouder/triceps met RPM/neovar
 
Straks benen/schouders wat groeiprikkels geven :cool:
 
Vanavond borst en biceps.
 
Squat
Leg Curl
Bench Press
Dips
Dumbbell bent-over row
Dumbbell side raise ( zijkant schouders )
Standing calf raise
 
Mij nu aan't klaarmaken en vertrekken in 5 min...
Vnvd staat de borst en triceps op't programma !
En heb er zin in !!!!
 
sinds woensdag niet meer getraind :(

ben nog niet helemaal fit
 
ik heb maandag borsten en triceps gepakt heerlijk :D
 
dinsdag lekker ! dus rug(onder en boven ) en biceps/benen messchien en traps! :P lekker kapot gaan haha
 
Gister de borst en bicpes getraint, snoeihard.. en vandaag zijn de benen en kuiten aan de beurt :D!
 
Bent Over Row
Dumbbell Row
T-bar Row

Chins, Pull Up, Pull Up behind ... circuitje telkens tot failure

EZ bar Curls
Inclined Curls
Hammer Curls
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

gespierdbeestje
  • Gesloten
wat denken jullie van dit schema
2 3
Reacties
50
Weergaven
1.093
Kathlinoo
K
K
Feedback trainingsschema
Reacties
6
Weergaven
353
Gast 174776
G
M
Feedback op nieuw trainingsschema (full body)
Reacties
5
Weergaven
446
harpep
H
RoppoBrah
Hulp bij Trainingschema
Reacties
9
Weergaven
624
RoppoBrah
RoppoBrah
J
Nieuw training schema
Reacties
6
Weergaven
228
vntl
vntl
Terug
Naar boven