Sticky Wat train je straks....

[SmellyOrc]

Same here.
Volgende week lekker rusten, vrijdag maxen, en over 2 weken switchen naar powerlifting schema

 

[ddf]

Strax lekker rug en biceps!

 

[JennyMindTricks]

Triceps & borst gedaan.
&de buik er bij gepakt..

 

[HyperTesia]

Rug en biceps

 

[Dave Hawk]

Rust

Komende dagen ff herstellen van een week trainen en de nachtdiensten die daar tussen vielen.

 

[schavuit]

rustdagje

ik wil dolgraag trainen, maar moet mezelf nu maar even verplichten rustdag te pakken
Morgen knallen we er weer vol in met de rug

 

[Terror Hennep]

rust

 

[Ano_6146]

vanmorgen benen + cardio

 

[Antropoid]

Net even de beentjes gedaan.

 

[The Prince]

Vanavond beentjes trainen op I love Techno !

 

[Bouwens]

Vanavond beentjes trainen op I love Techno !

Klik om te verkleinen...

 

[The Prince]

Armen vandaag

Klik om te verkleinen...

Ben jij dat op je avater?
Zo ja, nice man !! Zie dat je nog geen gallerij hebt aangelegd, zeker eens werk van maken ! Vind dat je rug wel wat motivatie-karma verdient !

 

[The Prince]

Klik om te verkleinen...

Euh... Vraag me nu echt wel af wat jouw probleem nu is ??

 

[Streex]

Ben jij dat op je avater?
Zo ja, nice man !! Zie dat je nog geen gallerij hebt aangelegd, zeker eens werk van maken ! Vind dat je rug wel wat motivatie-karma verdient !

Klik om te verkleinen...

Hah thanks bro. Zodra mn vriendin nieuwe fotos heeft genomen wordt de galerij aangemaakt. Deze foto is +/- 3 maand oud. Whoo motivatie karma


PS: Vandaag shouders getraind.

 

[jhonnyke]

In het weekend is het rust.
Maandag beginnen met benen en buik.
Benen:squat 10-10-8-6
deadlift 10-8-6
leg extension 10-10-10
legcurl 10-10-10
standing calf raise 15-15: voeten recht
15-15:tenen naar binnen
15-15:tenen naar buiten
buik:machiene crunch:30-20-10
side bent:10-8-6
en dan nog 1 waarvan ik de naam niet ken, je ziet arnold deze oefening ook doen in het begin van pumping iron met de cabels, ook een crunch beweging

 

[spark]

net supertraining gehad + supermaaltijd!!
borst-biceps, lekker zwaar getraind en dat voor een zondagmorgen..

 

[killerbee]

morgen weer fullbody en tegelijkertijd starten met cutten

 

[ManuelP]

Vandaag rust, morgen de chest en biceps

 

[schavuit]

Rug; deadlift, bor, chin, shrugs

 

[koef]

weekend gedaan, morgen :
DL - Front SQ - Dips of BP - BOR
als ik weer op t einde niet te lui ben 3 sets turkish get ups