Fitness Seller

Sticky Wat train je straks....

Vanavond, rug en traps :D :wl: :D :wl:
 
rug en biceps
:cool: ow yeah
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.144
Cardi, benen en schouders

Cardio, benen en schouders vandaag, vrije dag dus we gaan los:lifter: + dat we vandaag of morgen weleens een kroontje (nog een paar puntjes) op de karmapower mogen vieren, dat stemt me altijd goed:D:banana::rocknana::banana:.
 
Laatst bewerkt:
Borst/Triceps staat op het programma voor vandaag. Heb er zin in!
 
vandaag schouders en triceps en kuiten.
 
Borst - schouders :wl:
 
niets :janken:
sta met de late en men vriendin had de auto voor te gaan werken dus geraakte er niet.
 
Straks weer fullbody, squats, bench, deadlift en clean&press.
 
vanmorgen lekker getraind rug-triceps
daarna nog 15 minuutjes poseerles gehad van de trainer..
want hij wil me es opt podium in maart..
ben benieuwd!
 
Vanmiddag Armen

Vanavond laat benen
 
Laatst bewerkt:
Benen, lekker rammen op de kuiten :D+ Nog wat Triceps eventueel
 
Rug :D !!!
 
Bicep en buik. als het meezit kuiten ook
 
Borst en biceps...
 
Vanmorgen:Borst

Zometeen:Rug


:cool:
 
benen 20herh per set:fire:
 
Vandaag weer rust, morgen:
SQ - Power Cleans op techniek - BP - DB BOR
 
straks eerst een paar rondjes gaan lopen als opwarming.

daarna triceps en nog wat buikspieroefeningen.
 
Terug
Naar boven