Sticky Wat train je straks....

[Silver]

Borst, Triceps en rug en aan iedereen een goeie trainingsdag toegewenst

 

[magnus]

Rug en traps en misschien nog wat biceps.

 

[Dave Hawk]

Net terug....triceps, hamstrings en kuiten gedaan...nu snel eten en dan hup naar de baas.

 

[Gillian]

Press dag: bench, mp, flat & incline dumbbell presses.

 

[Raoul Duke]

Schouders, biceps en buik straks, eind van de middag..

 

[IJSer]

Lowerpoty

 

[hell Biker]

buik/ borst/ triceps

 

[dutchstrenght]

vanavond als het goed is sterkeman training in almere.

 

[Jhonny Dynamic]

Armen+kuiten

 

[Masterhit]

vanavond rug + benen

 

[Xto]

Benen..

SQ
LegExt
LegPress
Lunges

heerlijk

 

[ddf]

Vandaag rustdagje, maar zo toch maar wel fftjes halfuurtje op de crosstrainer denk ik

 

[The Prince]

Denk dat ik toch nog ga gaan vandaag, beetje discipline é !
Dan armen , gisteren is dit niet meer gegaan, m'n meiske wou vlug naar huis.

 

[bart82]

net rug en biceps gehad

 

[BramV]

Vanavond schouders en triceps afbeulen.

 

[ManuelP]

Schouders, traps en de buik zijn aan de beurt vanavond!!

 

[Streex]

It's leg day

 

[willem9]

Juist wat gesquat, MP en deadlift. Morgen een hoop chins en buik + kuiten.

 

[jhonnyke]

lichtjes benen gedaan (nog niet helemaal herstelt van begin van de week)+buik
van het weekend rust

 

[SmellyOrc]

Net terug van m'n sessie. Heb m'n max opgezocht in de deadlift, squat en bench press.

Deadlift:
1x1x70
1x1x110
1x1x130
1x1x140
1x1x142.5
1x1x145 <- FAIL

Bench Press:
1x3x42.5
1x3x50
1x1x60
1x1x65
1x1x70

Squat:
1x1x70
1x1x90
1x1x95
1x1x100
1x1x102.5

Afgesloten met wat push presses en chins + dips.
Voelt goed