Sticky Wat train je straks....

[IJSer]

Benchpress
Incline Dumbbell Press
Pendlay Rows
Side Raises + Bentover Raises
Shrugs
Skullcrusher
Barbell Curl

 

[jimi]

schouders/triceps 20 rep system

 

[calcification]

Bench (4s), DB press (incline)(4s), DB flye (flat)(4s), Tate press(4s), Dips(5s), Bench crunch(5s)

 

[willem9]

Armen en schouders.

 

[bart82]

vandaag m'n benen nog eens een beurt gegeven

 

[BramV]

Binnen goed half uur borst en biceps.

 

[SHUTTERSPEED]

ik ook

afgelopen 2 weken maar 3 trainingen gehad . maar ben nu weer fit

 

[The Prince]

Afgemat !! En moe nog de n8 op ! Pff...
Rug , biceps en stuk benen(vooral kuiten)

 

[DavyO]

Vanavond rug + traps

 

[Robke78]

Rows & things
Curls ...

Hopelijk heb ik niet teveel last van mijn rechter onderarm ...

 

[boforli]

gister niet getraind dus vandaag: quads,hams,kuit,onderarm en mss buik

 

[SHUTTERSPEED]

rustdag

morgen deadlift, pull ups, dips.

 

[dutchstrenght]

vandaag borst en triceps

 

[spark]

vandaag rustdag

 

[HB89]

Vandaag rust.

Gister voor het eerst gesquad... wel in een smith maar toch was het gaaf

Daarna nog half uur gespint (na rug schouders en benen training) en dat heeft me compleet gesloopt. Nu genieten van de spierpijn in de benen.

 

[schavuit]

Vandaag rust.

Gister voor het eerst gesquad... wel in een smith maar toch was het gaaf

Daarna nog half uur gespint (na rug schouders en benen training) en dat heeft me compleet gesloopt. Nu genieten van de spierpijn in de benen.

Klik om te verkleinen...

:shut:

 

[Antropoid]

Ik hou even een rustdag vandaag.

 

[HB89]

:shut:

Klik om te verkleinen...

de smith, kan niet anders...

Spinning, te hoog bf

 

[IJSer]

Squats
Goodmornings
Pullthroughs
Legpress
Abs
Calves

 

[harvey1980]

rug en triceps....heerlijk