Sticky Wat train je straks....

[Ciko]

umm ik denk rust maar weet nog niet zeker anders schouders

 

[DavyO]

Vanmiddag eerst borst, triceps, cardio en buik.

Vanavond en vannacht opnamen voor Robbert's Tripple (part II) dus dan vindt er nog het e.a. aan borstslopen plaats:, kan wel voor een keertje.

Klik om te verkleinen...

Train ze kerel , en natuurlijk succes met die opnames voor Robbert's Tripple (part II)

 

[Dave Hawk]

Train ze kerel , en natuurlijk succes met die opnames voor Robbert's Tripple (part II)

Klik om te verkleinen...

Heyyyy bedankt Davy...ga zo alvast trainen, opnamen starten om
19.00 uur en de verwachting is dat de laatste shots rond 01.00 uur vannacht worden geschoten...morgen middag en Zaterdagmorgen zijn als het goed is de laatste shots en hebben we genoeg materiaal om mee te plakken en te knippen voordat vlak voor de kerst online gaat.

 

[DavyO]

Heyyyy bedankt Davy...ga zo alvast trainen, opnamen starten om
19.00 uur en de verwachting is dat de laatste shots rond 01.00 uur vannacht worden geschoten...morgen middag en Zaterdagmorgen zijn als het goed is de laatste shots en hebben we genoeg materiaal om mee te plakken en te knippen voordat vlak voor de kerst online gaat.

Klik om te verkleinen...

Dat word flink aanpoten dus de komende dagen , blijven knallen Robbert-Jan

 

[bodylojohn]

Vandaag gaan we lekker de rug eens opblazen.
Light weights and a shit load of reps.

 

[spark]

vandaag soort cardio training want ik ga minivoetballen, morgenvroeg rug-triceps

 

[schavuit]

rust

 

[christG]

Heyyyy bedankt Davy...ga zo alvast trainen, opnamen starten om
19.00 uur en de verwachting is dat de laatste shots rond 01.00 uur vannacht worden geschoten...morgen middag en Zaterdagmorgen zijn als het goed is de laatste shots en hebben we genoeg materiaal om mee te plakken en te knippen voordat vlak voor de kerst online gaat.

Klik om te verkleinen...

Alles geven kerel!!! Succes ermee.

Zelf train ik vandaag niet, misschien beetje cardio vanavond.

 

[Dave Hawk]

Alles geven kerel!!! Succes ermee.

Zelf train ik vandaag niet, misschien beetje cardio vanavond.

Klik om te verkleinen...

Bedankt...ga mijn best doen, altijd weer leuk.
Pak lekker die rust kerel.

 

[Antropoid]

Rug, achterkant schouders en biceps.

 

[gazearek]

Buik + nog een half uurtje cardio...

 

[HyperTesia]

schouders en buik en traps

 

[HB89]

Borst, bicep , tricep en onderarm

 

[Stefanovich]

biceps+triceps met supersets oehh BRANDEN hehe

buik

cardio

 

[Ophalvens]

Fullsquats (12,10,8,8,8), deadlift (12,10,8,8,8), sitting calf raises(25,20,20,17,16), benchpress (12,10,8,8,8), military press (11,10,8,7,6), bor (12,10,8,8), wide-grip pullup (10), weighted wide grip pullup (8,8,5), weighted chin-up (10)
En nu ben ik zaaalig kapot (maar ik heb wel mijn PR verbeterd op fullsquat, deadlift & benchpress !) En nu !

 

[dutchstrenght]

vandaag rust dagje.

 

[Streex]

Rustdag..

 

[Stancke]

Net benen, schouders, traps en buikspieren getrained

 

[HB89]

Net terug, voor mij een pr... schuine bost incline dumbbells 28kg per hand.

 

[koef]

Vandaag moeten werken, en zaterdag kan ik niet. Dus morgen LB

Deadlift, (front) Squats, kuiten en abs.