Sticky Wat train je straks....

[DavyO]

Vanavond zijn de benen + buik aan de beurt

 

[Schaapiej]

Vanmiddag:
- Borst
- Schouders
- Triceps
- Buik

 

[Robke78]

Shoulder Press
Rear Lateral Raise
Lateral Raise
Upright Row

Weighted Crunches
Weighted Reverse Crunches
Twist Crunch

 

[Stefanovich]

werkspieren

vandaag dus ff dagje rust was de afgelopen 3 dagen zeer pittig

 

[magnus]

Rug en biceps

 

[harvey1980]

net klaar met borst en schouders

 

[cuda]

benen en schouders
of fullbody, aangezien ik overmorgen en in het weekend ni kan trainen en dus een training moet skippen

 

[x Speed x]

Vandaag is het de RUG.

 

[dutchstrenght]

vandaag van alles wat,schouders,benen en kuiten!

 

[koef]

Gvd ziek vandaag en mag ni buite van thuis, morgen:
Dl, Front SQ, Bench, Row

 

[Jesaja]

Hang Snatches
Squats
Chest Supported Rows
Dips

 

[schavuit]

deload part 1

 

[bodylojohn]

Lekker de triceps en dan voor de leuk nog ff de bovenkant borst wat extra aandacht geven.

 

[ddf]

Gisteren beentjes gedaan. Vandaag borst/schouders/triceps

 

[sander1]

net lekker ge-squat, en deadliften Bench press,
ff alle basisoefeningen omhoog krikken

 

[Stancke]

Niet gaan trainen maar vanavond eens gaan zwemmen als ontspanning

 

[BramV]

Vanavond rug trainen.

 

[Raoul Duke]

Ik ook rug! wordt weer heerlijk

 

[The Prince]

Net terug van het zwemmen... 2 x 30 min tamelijk goed doorgezwommen.
Straks in de gym,schouders en biceps !!

Gisteren borst en triceps gedaan... Daarna een vriend van me tegengekomen en denk 30 min staan babbelen, had plots nog wat zin dus maar 45 min geroeid en nog 30 min gelopen.
Mijn conditie blijft maar stijgen !! Goed ook want normaal mag ik dit weekend om mijn mountainbike gaan , staat dan terug in orde... Kan ik beginnen meegaan met vrienden naar de Ardennen !!

Nog mountainbikers aanwezig eigenlijk ??

 

[IJSer]

Benchpress
Rack press
Oh press
dips
chins
ext+curls