Sticky Wat train je straks....

[Masterhit]

rug en biceps.

kan iemand mij motiveren om KEIHARD ertegen aan te gaan?

Klik om te verkleinen...

aan het werk, lamzak



o ja, ik doe borst, beetje hometrainen en buikspieren.

 

[Silver]

Vandaag platte rust
Morgen rugje en schoudertjes

 

[sander1]

concentration curls lekker till failure

 

[Cyan]

Pressen, dippen, rowen en beast curls. Ik ben er klaar voor

 

[SHUTTERSPEED]

benchen en curlen

 

[Gillian]

Deads, gm's, cg bench en shrugs zitten er op vandaag. ROAR!

 

[calcification]

4 sets 8 reps benchpress
4 sets 8 reps incline DB press
4 sets 8 reps flat DB flye

100 reps weighted crunches

(niet zoveel tijd vandaag)

 

[ManuelP]

Net borst en de biceps gedaan, staat super strak !! pump! wow!

 

[Isnogood]

mijn slaapspieren.

 

[HB89]

uh.... ook nog een uur gespinned dernet

 

[robintjuh]

Heb net flinke microtrauma opgelopen in mijn borst, triceps en schouders

 

[sander1]

gek ik heb voor het eerst weighted chrunches gedaan, met schijven op mn borst, beviel goed
misschien dat mijn kracht eindelijk toeneemt

 

[DavyO]

Vanavond rug en traps

 

[harvey1980]

rug en triceps

 

[Own Sculpturer]

Zometeen: Schouders/Cardio

Vanavond:Biceps/Triceps

 

[Robke78]

Rug & Biceps ...

Begin de laatste tijd al symptomen te krijgen van overtraining,
dus binnenkort deloaden

 

[magnus]

De beentjes

 

[Schaapiej]

Vanavond:
- Borst
- Schouders
- Triceps
- Buik

 

[willem9]

LB vandaag met daarna een beetje cardio. Ga dus dikke twee uur in de gym zitten. Heerlijk.

 

[killerbee]

vnvd rug en beetje biceps