Sticky Wat train je straks....

[mbo2587]

Vandaag zijn de benen aan de beurt

Klik om te verkleinen...

Je benen zien er ruig uit op die foto's! Netjes

 

[flexx123]

vandaag schouders en onderarmen
military press
machine side raises
Upright Rows
Shrugs
Wrist dumbbell Curls
reversed barbell wrist curls

 

[DavyO]

Je benen zien er ruig uit op die foto's! Netjes

Klik om te verkleinen...

Thanks bro Vandaag ga ik ze weer flink aanpakken, groeien moeten ze!

 

[romano1986]

rug en schouders weer flink aanpakken!!
lkkr deadliften heb er weer zin in hoor

 

[RvR]

3x3 op deadlift MP en chins

 

[Fred 16]

cardio

 

[SHUTTERSPEED]

rug en triceps zijn vanavond weer aan de beurt.
zie er nu al weer naar uit

 

[Koning Eenoog]

Mijn brein... klote tentamens...

 

[stifler]

Train van het weekend wat anders ga met mijn vriendin een weekendje weg!!!
Haha moet ook getraind worden

 

[flexx123]

mn bene zijn aan de beurt vandaag lekker squaten

 

[DavyO]

Schouders, buik en cardio

 

[bur]

benen, word weer eem zwaar uurtje zo

 

[SHUTTERSPEED]

rustdag voor mij

 

[The Rock]

Benen, biceps en onderarmen vandaag.

 

[Ari70]

Het is Gluteus dag

 

[farghall]

optrekken.
up right row
kabel curl
5 oefeningen buik... chunch (verzwaard),
squat
kuit hef
hammer curl
bicep curl

en nog iets voor de benen maar kijk ff hoe het gaat.

 

[Junipero]

Vandaag is het UB De, maar toch ga ik een keer proberen een nieuw pr te benchen

 

[Ken1984]

Vandaag vooral schouders en ook ietwat benen en buik...Schouders: front press, neck press, dumbbell press, arnold press, rear deltoid (machine), front raise en side raise...De 1e 4 oefeningen doe ik 3x 10-8-6-4-2 met telkens wat gewicht erbij en de andere doe ik slechts 1x 10-8-6-4-2...

 

[romano1986]

vanmiddag lkkr de benen knallen, voluit squaten en daarna nog de schouders!!
moet heel wat agressie kwijt dus verheug me er nu al op

 

[flexx123]

vandaag biceps ,triceps, en beetje buik

effe mn armen flink oppompen.