Sticky Wat train je straks....

[magnus]

Rug en bicepssss

 

[spark]

vandaag gaan we lekker rug en triceps aanpakken
heb wel zware verkoudheid en hoopt dat die me niet te veel hindert..
want deze week gaan mn trainingen erg goed..

 

[Ripaf]

Rust

 

[Own Sculpturer]

CARDIO

 

[Ripaf]

CARDIO

Klik om te verkleinen...

 

[Ariane1991]

In de zomer was ik gestopt met KT, ik liep en fietste zoveel dat het gewoon teveel werd. Nu het meestal koud, donker en nat is loop en fiets ik toch een stuk minder, maar ik kwam er maar niet toe om naar de gym te gaan. Gevolg: vet erbij ipv eraf, slapper ipv sterker.

Gisteren heb ik mezelf bij de haren naar de gym gesleept. Heerlijk, eindelijk weer kracht gebruiken! Afgrijselijke spierpijnen, overal! Alles kraakt en knarst, fantastisch!

Vanaf nu weer 2x per week KT plus nog 3x minstens 500 kcals lopen of fietsen, op naar de 9%, een nieuwe garderobe en een sliert bewonderaars.

 

[SebastiaanG]

gister voor het eerst deadlift gedaan
zometeen ga ik ff anderhalf uur cardio doen int zwembad

 

[Gillian]

Gisteren box squats, front squats en power cleans; vandaag push presses, military presses, cheated rows en misschien wat chins.

 

[Kazz Unit]

hoe doe je dat man?

Klik om te verkleinen...

Ge verstaat mij wel, kan ni op naam komen.
hahahahaha

 

[Dave Hawk]

Hamstrings, schouders en buik

Hamstrings, schouders en buik op het progrmmatje.

 

[sander1]

niks door zware spierpijn overal

 

[DavyO]

vandaag een rustdagje

 

[Pumped]

vandaag een rustdagje

Klik om te verkleinen...

x2 , morgen dan maar knallen

 

[koef]

Beetje last van lower back.
Morgen trainen 5x5 front squats, 5x5 bench en 1x5 deadlift (als ik geen last heb bij squats) + chins

 

[Rawplayer]

Net terug van het boksen!

 

[SeboK]

Upperbody.

 

[DavyO]

Vanavond triceps, biceps en buik , misschien nog wat extra cardio.

 

[Maiskorrel]

In de late namiddag
Schouders, biceps, 3*5 squat

Avond
Hardlopen

 

[jhonnyke]

rug, biceps en triceps
had normaal gisteren al triceps gedaan maar heb wa te veel de sociale uitgehangen en wa te veel gepraat in plaats van getraind

 

[Dave Hawk]

Rust

Vandaag ff een daggie rust tussendoor.