MuscleMeat

Sticky Wat train je straks....

Gisteren schouders vandaag bicep
 
1 trainingsdag vor schouders en 1 vor biceps?
 
DB shoulder press, Side raises, MP, Concentration curls, Incline DB curls
 
ik ga zo nog ff cardioen denk ik om de schade wat te beperken :P
 
ik heb nog zware spierpijn van gisteren. (rug en dippen)
morgen nog wat presses en squats

en dan pas donderdag weer
 
MacB zei:
verdomme..kwam er opeens hoop visitie..kon niet weg :P achja...dan de rest vd kerst dagen maar wat beter opletten. (had teveel gejunkt :P 2 verjaardagen haha )
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

mja je bent niet de enigste, kuch kuch:(
lichaamsgewicht met 3 kilo gestegen en de ergste dagen moeten nog komen:(
 
Vanavond biceps + triceps + buik :D
 
Lekker 4/5 dagen rusten om daarna terug beginnen te knallen met Texas Method.
 
Schouders + borst + triceps.
 
net triceps en rug (zeer slechte combo :O) morgen schouders+benen
 
Vandaag train ik alleen buik
Gistere Biceps + Rug getraind
Morgen Borst + triceps
 
nou ff 30min cardio en daarne chest denk k
 
Na uitstel nu dan echt 1RM poging deadlift. +Squat en iets van rows, pullups, shrugs
 
nieuw schema: borst, onderarm en delts
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.960
Rust

Rust:zzz:.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

gespierdbeestje
  • Gesloten
wat denken jullie van dit schema
2 3
Reacties
50
Weergaven
1.085
Kathlinoo
K
K
Feedback trainingsschema
Reacties
6
Weergaven
351
Gast 174776
G
M
Feedback op nieuw trainingsschema (full body)
Reacties
5
Weergaven
443
harpep
H
RoppoBrah
Hulp bij Trainingschema
Reacties
9
Weergaven
619
RoppoBrah
RoppoBrah
J
Nieuw training schema
Reacties
6
Weergaven
224
vntl
vntl
Terug
Naar boven