XXL Nutrition

Sticky Wat train je straks....

vanaf 7uur net gearbeit.. kan niet trainen want heb last van me schouder..
hoop dat geen blijvende blesure is :S
 
gisteren strongmen training gedaan in almere,met de loglift ook helaas mn schouder geblesseerd!!
 
Vandaag gaan we voor Triceps en buik , Normaal had ik de Triceps eergisteren moeten doen na het traine van mijn borst maar dat was er niet van gekomen :(
 
Enkel borst vanavond (flat bench, decline bench, incline db press & flyes)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.145
Rust

Vandaag een daggie rust:zzz:.....vandaag is het weer een werkdag en de release van mijn nieuwe webfilmpje -The Life Behind -, denk vanavond al te zien op mijn site. Ff stappie terug dus voor een daggie;):D.
 
Na 2 opvolgende trainingsdagen is het weer tijd voor de broodnodige rust.

Morgen of overmorgen vliegen we er weer in:D
 
Rug + triceps + kuiten + buik:rocknana:
 
borst, delts en kuit en mss traps
 
ah ok, seffes es effe checken dan
 
Bill star week 4 dag 3

squat
bench
row
+assistence
 
vandaag staat op het progrmma:

- triceps
- schouders

en als toetje : buik :)
 
vandaag rust.. aan afgelopen 2 trainingsdagen heb ik gigantische (spier)pijn overgehouden :( zal wel door de maand december komen, waarin ik in totaal misschien 4 keer heb getraind ofzo :P
 
vandaag benen gedaan
leg press
hack squat
leg extension
good morning
standing calf raise
seated calf raise

en buik-> machine crunch
 
net biceps/rug/benen getraind
morgen borst en triceps ^^
 
Vanavond buik. biceps en triceps :wl: :D
 
vanavond hmm messchien benen anderrs rug !
 
Zometeen ga ik op weg naar de gym voor een gruwelijke benen workout :wl: :D :wl: :D
 
Terug
Naar boven