AndroidHealthClinic

Sticky Wat train je straks....

over 10 uur biceps en absss :P
 
Vandaag gaan we weer serieus beginnen.
Lekker keihard de borst en de biceps...wooooooooooooow
 
Schouders
 
1ste dag van de 5 x 5

Squats 5x5
Bench 5x5
BOR 5x5
Dippen 3xF
 
schouders en traps zijn nog wat stijf van zaterdag

straks: bicep, onder rug, abs
 
vanavond gaan lopen + bizzzepzzz :D
 
Anderhalf uur borst, buik.. triceps morgen maar is doen, 2 uur lang triceps, doe dat soms, overdreven of kan dat wel af en toe gedaan worden ?

Groet,
 
2 uur lang triceps, doe dat soms, overdreven of kan dat wel af en toe gedaan worden ?


:rolleyes: 2 uur voor zo'n kleine spiergroep is echt veel te weinig, ik zou hem zeker 2x per dag 2 uur doen. En 3 tot 4 dagen per week, 5 dagen zou teveel kunnen zijn.
 
:rolleyes: 2 uur voor zo'n kleine spiergroep is echt veel te weinig, ik zou hem zeker 2x per dag 2 uur doen. En 3 tot 4 dagen per week, 5 dagen zou teveel kunnen zijn.

kan je niet een gewoon antwoord geven?? niet iedereen traint al jaren hoor
Maar TS,beste kan je een nieuw topic hierover openen ipv dat hier te vragen ;)
 
kan je niet een gewoon antwoord geven?? niet iedereen traint al jaren hoor

Neen dat kan ik niet, anders had ik dat zeker gedaan.

En als jij de simpelen van het forum wil worden door op die onzin serieus te antwoorden, be my guest.
 
dat is helemaal geen domme vraag
 
waarom zou je dat wel niet kunnen doen,heb het ook al gedaan
 
Net rug getraind... Whoo deadlifts:D
 
Vanavond borst, buik en misschien wat extra cardio :) :D :wl:
 
benchpress monday - beetje cardio achterna
 
Terug
Naar boven