XXL Nutrition

Sticky Wat train je straks....

Squats, Frontsquat, Rackpull, RDL en nog een paar dingetjes
 
Power Cleans, Power Snatches, Front Squats, Back Squats, en dat was het. Om een of andere reden geen pijn in m'n reet in de bottom-positie in de front squat :D

Was wel brutal, singles met ~90-95% 1RM... :wl:
 
qauds ,hams en traps en onderarm
 
Fullbody, met een PR op de benchpress :D
Details in mijn logje
 
benen zijn vandaag aan de beurt :P
 
Mezelf gedwongen nog een rustdag te pakken. Training van gisteren naar vandaag dus vanmiddag beuken.
 
Strax rug en biceps
 
vandaag rust, morgen lekker beginnen met de eerste full body :D
 
zonet borst, triceps, schouders, rug en buik.

(en ik dacht wat gaat dat bankdrukken toch makkelijk ... ik heers.. maar helaas ik had me 5 kilo verrekend)
 
Daarnet rug & buik gedaan (chins, bb row, one arm db row, pulldown smalle greep, weighted crunches)
 
Vanaf morgen terug erin vliegen. 5x5 beetje beu, dus ik denk morgen wat power cleans + pp, squats en dips/chins zoiets.
 
rust aaaaaaaaaaaaaaaaah
 
squat/bench press/BOR + pull ups

eerste echte training in twee maand ofzo :D
het voelde zalig
 
Morgen weer Volume-day van Texas Method! Ben er al het hele weekend naar aan het uitkijken.
 
zo eerst eens flink de kaakspieren, bak kwark en een ei weg werken, en daarna onwaarschijnlijk hard de slaapspieren, heb een hoop slaap in te halen:D
 
vanmiddag borst, schouders en triceps! :D kheb er nu al zin in.. knalle als een malle!
 
Terug
Naar boven