Sticky Wat train je straks....

[dutchstrenght]

gisteren 96 meter gelopen met mn timers van 76 kg het stuk en wat mp gedaan met een lege stang mn schouder voelde gelukkig goed,dus eerdaags maar weer voorzichtig trainen!

 

[olddutch]

vandaag rustdag, meestal wel een beetje nken als ik niet heb getraind...dan heb ik meer zin en een beter libido

 

[christG]

Straks fullbody, ben wel beetje ziek, maar desnoods een paar kilo lichter moest het zwaar niet lukken.

 

[zeeltboy]

Vanmiddag zoals altijd full-body. Dus compounds oefeningen voor borst, schouders, buik en tot slot de marteling benen.

 

[Sephirothsnake]

bench en biceps denk ik moet het wat rustig aandoen met de squat en row

 

[killerbee]

gisteren borst,triceps en cardio,vandaag rug en biceps

 

[MastaguyB]

fullbody dag 1

deadlift
andere rugoefening (weet niet hoe die heet)
benchpress
shoulder press
lateral raise
dumbbell curl
evt. kuiten en traps

 

[boforli]

net rug en buik gedaa, straks de onderrug dmv deadlifts

 

[Ripaf]

Rust vandaag, dus vreten en TV kijken straks.

 

[Enzyme]

zo direct....15:30

Schouders & traps

 

[Guest]

Eigenlijk rust, maar heb vandaag wel zin in biceps en triceps... dus ik ga er maar voor

 

[grem64]

rust want ben wat ziekjes

 

[michiel4]

Benen + kuiten:
Full squat
Hack squat
SLDL
Leg curls
Calves raises
Seated calves raises

 

[koef]

Vandaag rust, morgen:
squats, 1 arm oh press, pendlay en mss goodmornings

 

[jhonnyke]

ben zo goed als genezen, vandaag al terug redelijk kunnen eten.
Dus we gaan een poging doen voor
borst-triceps-voor+zijkant schouders

 

[STEELTITAN]

borst/buik

 

[Anoniem36295]

Borst, benen msschien rug

 

[MacB]

zo maar even "avond"cardio doen

 

[FitnessPaul]

zo maar even "avond"cardio doen

Klik om te verkleinen...

Zit er net op gelukkig

 

[wazzup]

Vanmiddag een squatje gemaakt met 150 kilo ... woo-hoo (net boven parrallel, maar toch) Oh en wat parrallel grip curls, reverse curls ervoor en leg extensions, leg curls en calf presses erna.

(vorig PR was 140 maar ik sukkel al een tijdje met mijn knie dus had dit niet echt zien aankomen)