Sticky Wat train je straks....

[Speer]

Ik kom net terug van een rondje hardlopen. Alhoewel, het was meer een combinatie van hardlopen en wandelen. Maargoed, het was m'n eerste keer in lange tijd, dus langzaam opbouwen. Gisteren voor 't eerst gesquat, en dat voel je wel.

Vanavond lekker niks doen. Morgen rug en biceps!

 

[Terror Hennep]

rust, miss strax nog ff cardio!

 

[Anoniem36295]

rust misschien buik

 

[sander1]

net klaar van rug biceps en een hele lading crunches

 

[spark]

vandaag zwaar mn rug aangepakt , heavy rows en deads..
tging echt lekker, mn power zat goed..
morgenvoormidd benen, 1e keer na 3 weken!

 

[Streex]

Vandaag schouders getrained, nieuwe PR met shruggen

 

[Sephirothsnake]

oh,dl,shrg en side raise

 

[Ophalvens]

Weer een fullbody gedaan, details in mijn logje

 

[IronWarfare]

vanavond: benen, rug en biceps nu al zin in..

 

[boforli]

gisteren niet getraind dus vandaag quads ,hams en traps en onderarmen en deadlift

 

[Antropoid]

Vanavond nog even full body. En vanaf zondag een periode lang iedere dag skieen of snowboarden

 

[Ripaf]

Back en Biceps se soir

 

[magnus]

Vandaag

 

[willem9]

Vandaag rustdag en morgen PR-dag voor OH-Press, Squat en Deadlift.

 

[Robke78]

shoulders & abs
cardio (42min)

 

[Vidar]

Benen, onderarmen, beetje biceps.

 

[Masterhit]

vanavond cardio

 

[christG]

Niks, rustdag. Straks weer wat overuren kloppen op 't werk ja, maar stress is geen trainingsvorm zeker?

 

[Robke78]

Niks, rustdag. Straks weer wat overuren kloppen op 't werk ja, maar stress is geen trainingsvorm zeker?

Klik om te verkleinen...

als je je hartslag hoog genoeg laat oplopen kan je het mss vergelijken met cardio

 

[MastaguyB]

squat
leg press
cable row
dumbbell row
triceps extension