Sticky Wat train je straks....

[kevin46]

Vandaag is het weer smullen met schouders (incl traps) en triceps, kijk ik al een heel weekend naar uit

 

[porterhouse]

Monday, January 21, 2008
Week 3 - Day 2
Chest and Arm Workout
Bench Press
2 x 8 x 125 kg

Tricep Pushdown
3 x 10

Standing Alternating DB Curls
3 x 10

 

[spark]

geen training voor mij deze week
ben de ganse week thuis v mn werk, maag- en darmvirus..
heb sinds gister superkoppijn en voel me belabberd!
diarree en overgeven heb ik voorlopig nog niet, maar dat komt nog volgens de dokter
mag het huis niet verlaten, dus trainen zal er ook niet inzitten
heb er trouwens ook geen zin, wil enkel slapen..
heb al 2 dagen nix gegeten! hopelijk ist gauw voorbij..

 

[christG]

Goed gesquat vandaag, eerst boxsquat, dan gewone squat (onder parallel) en tenslotte 1/2 squat.

 

[koef]

GVD wou dutje doen --> nu pas wakker en nog ni gan traine. T zal vo morgen zijn, alle chance da'k vrijdag ni kan

 

[IronWarfare]

straks benen, rug en biceps!! nu al zin in, kan haast niet wachten..

 

[Phenochef]

7x15 squats , 4x8 deadlift en nog wat benenwerk.

 

[Anoniem88]

Rug en biceps

 

[schavuit]

Smolov day 1

 

[DavyO]

Vanavond rug + traps

 

[Enzyme]

2 days.....

[afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Ripaf]

Schouders tonight

 

[magnus]

Benen + biceps + buik. Ben gisteren niet kunnen gaan.

 

[olddutch]

geen training voor mij deze week
ben de ganse week thuis v mn werk, maag- en darmvirus..
heb sinds gister superkoppijn en voel me belabberd!
diarree en overgeven heb ik voorlopig nog niet, maar dat komt nog volgens de dokter
mag het huis niet verlaten, dus trainen zal er ook niet inzitten
heb er trouwens ook geen zin, wil enkel slapen..
heb al 2 dagen nix gegeten! hopelijk ist gauw voorbij..

Klik om te verkleinen...

hé sterkte, probeer evengoed wat eiwitten, aminozurente eten

 

[wazzup]

Borst, triceps, schouders.

damn wat heb ik nog een spierpijn van zondag (benen), Collega merkte al op dat ik hobbelde.

 

[Dave Hawk]

Benen en Schouders

Benen en schouders staan op het lijstje vandaag.

 

[kevin46]

Heute tag ist es swierige beinen tag! In combinatie met kuiten en biceps!

 

[ddf]

Alweer 2 weken niks gedaan, ziek geweest, drukte op school (examenjaar) en een drastisch tekort aan motivatie. Vanaf vandaag ga ik er weer tegenaan. Strax rug en biceps!

 

[christG]

Vandaag rustdag, misschien wat gripwerk doen als ik de tijd vind...

 

[IronWarfare]

Borst, triceps, schouders.

damn wat heb ik nog een spierpijn van zondag (benen), Collega merkte al op dat ik hobbelde.

Klik om te verkleinen...

doe maar in de volgorde borst-schouders-triceps dan.. veel succes en trainse straks!