Sticky Wat train je straks....

[boforli]

borst ,delts en kuit

 

[Jesaja]

Deads, Squats 'n Rows.. als ikde komende 2u tenmintse niet zeik wordt want ik voel me aardig k*t

 

[Anoniem36295]

Deads, Squats 'n Rows.. als ikde komende 2u tenmintse niet zeik wordt want ik voel me aardig k*t

Klik om te verkleinen...

Denk dat het bij mij vanavond hetzelfde wordt, maar ik voel me wel top

 

[sander1]

bw-training en wat cardio

 

[jhonnyke]

gisteren benen gedaan, straks borst-triceps-schouders

 

[Antropoid]

Schouders, biceps, triceps

 

[wazzup]

Biceps, rug. (volgende keer toch maar weer andersom)

 

[VEN88]

Vandaag extra kort school. Dus net even een benentraining gedaan! Nu een beetje moeite met traplopen

 

[SHUTTERSPEED]

vandaag rustdag

morgen squat en dips

 

[cuda]

omwille van blok niet lang kunnen trainen dus
Frontsquat : 6 sets
wide grip pull ups: 3 sets

 

[STEELTITAN]

gisteravond als een bejaarde van zolder bij de trap neer gegaan na t knalharde squatten en vandaag:

B.B.REVERSE WRIST CURL
WEIGHTED BENCHDIP
CABLE PUSHDOWN
B.B. CURL
D.B.CONCENTRATION CURL

 

[Robke78]

arms & cardio ...

EDIT: voor armen een paar extra setjes met liter-pinten bier !

 

[kevin46]

Rug en biceps

 

[magnus]

Rug en biceps.

 

[Ripaf]

Gisteren borst, rug en schouders gedaan. Vandaag biceps & triceps.

 

[HB89]

Squat 5x5
Bench 5x5
Bor 5x5
Dips 3xf

 

[boforli]

gisteren niet getraind,heb nieuw schema gemaakt ,dus vandaag
-borst
-triceps
Heb er zin in hehe

 

[killerbee]

fullbody:front squat,incline smith bp,rack chins,bench dips,rear delt raises,bb curls,decline situps,calve raises

 

[DavyO]

Gisteren een rustdag

Vanavond buik, biceps en triceps, en misschien nog wat extra cardio

 

[Dave Hawk]

Rust

Nog ff een daggie verplichte rust voor de baas....morgenvroeg pakken we de ijzers maar weer op.