Sticky Wat train je straks....

[IronWarfare]

ik zou het niet aankunnen ,die 2 samen achter mekaar maar ieder zijn ding

Klik om te verkleinen...

is ook zwaar, kon gisteravond bijna niet werken, aangezien ik veel trappen moet lopen op zo'n avond..

ook vandaag kan ik amper lopen.. weet je wél waar je het voor doet

 

[kevin46]

is ook zwaar, kon gisteravond bijna niet werken, aangezien ik veel trappen moet lopen op zo'n avond..

ook vandaag kan ik amper lopen.. weet je wél waar je het voor doet

Klik om te verkleinen...

Nette workout dan

 

[porterhouse]

Saturday, January 26, 2008
Week 4 - Day 1
Back Workout
Deadlift (belt)
1 x 5 x 200 kg

Romanian Deadlift
2 x 8 x 162 kg

Pullup
2 sets to failure

Situp
1 set to failure

 

[cuda]

Nette deadlift

straks: deadlift/overhead press/squat met eventueel nog wat dips en curls

 

[sander1]

rust dit weekend

 

[Masterhit]

cardio en borst

 

[The Prince]

Net terug van weekske te gaan Snowboarden !
Echt zo vermoeiend !!! Maar gans mijn lichaam wel getraind ! Elke dag werd ik wakker en was ik wel ergens stijf !!! Nu het meeste last in mijn buikspieren.
Vanaf morgen terug @ the gym !!
=> Borst en triceps !!

 

[IronWarfare]

Nette workout dan

Klik om te verkleinen...

thanks man.. het opstaan en gaan zitten doet pijn en nee, ben niet in me kontje genomen

 

[HB89]

Cardio, kuiten, buik, bicep en wat licht bovenrug werk.
Gewoon een extra dag, maar niks zwaar ivm schema

 

[IronWarfare]

Cardio, kuiten, buik, bicep en wat licht bovenrug werk.
Gewoon een extra dag, maar niks zwaar ivm schema

Klik om te verkleinen...

lightweight baby!

 

[Sephirothsnake]

bench, d row en squat

triceps

 

[magnus]

Schouders + cardiooooooow

 

[wazzup]

Beentjes (woot 2 * 115 front squat) en wat speed-werk (bench &. rows)

 

[boforli]

gisteren niet getraind dus nu dadelijk RUG en BICEPS , de buren weze gewaarschuwd

 

[koef]

Morgen terug traineuh. Squats, bench, row

 

[Masterhit]

zucht... zucht... heb daarnet nog ff snel m'n triceps getraind, anders had ik niets van inspanning gedaan vandaag... stel je voor

 

[IronWarfare]

straks borst-schouders-triceps weinig kilo, veel herhalingen..

beetje cardio en zonnebankje erbij HOPPA

 

[Ophalvens]

Ik heb net een full-body achter de rug. 2 PR's Details in mijn logje.

 

[STEELTITAN]

gister rust,vandaag:

incline benchpress
flat bench press
d.b.incl.shoulder raise
b.b.military press
b.b.upright row

 

[HB89]

Squats, overheads, deads en pull ups.