Fitness Seller

Sticky Wat train je straks....

ik zou het niet aankunnen ,die 2 samen achter mekaar maar ieder zijn ding :thumbup:

is ook zwaar, kon gisteravond bijna niet werken, aangezien ik veel trappen moet lopen op zo'n avond.. :D

ook vandaag kan ik amper lopen.. weet je wél waar je het voor doet ;)
 
Saturday, January 26, 2008
Week 4 - Day 1
Back Workout
Deadlift (belt)
1 x 5 x 200 kg

Romanian Deadlift
2 x 8 x 162 kg

Pullup
2 sets to failure

Situp
1 set to failure
 
Nette deadlift :D

straks: deadlift/overhead press/squat met eventueel nog wat dips en curls
 
rust dit weekend
 
cardio en borst
 
Net terug van weekske te gaan Snowboarden !
Echt zo vermoeiend !!! Maar gans mijn lichaam wel getraind ! Elke dag werd ik wakker en was ik wel ergens stijf !!! Nu het meeste last in mijn buikspieren.
Vanaf morgen terug @ the gym !!
=> Borst en triceps !!
 
Cardio, kuiten, buik, bicep en wat licht bovenrug werk.
Gewoon een extra dag, maar niks zwaar ivm schema;)
 
bench, d row en squat

triceps
 
Schouders + cardiooooooow:p
 
Beentjes (woot 2 * 115 front squat) en wat speed-werk (bench &. rows)
 
gisteren niet getraind dus nu dadelijk RUG en BICEPS , de buren weze gewaarschuwd :D
 
Morgen terug traineuh. Squats, bench, row
 
zucht... zucht... heb daarnet nog ff snel m'n triceps getraind, anders had ik niets van inspanning gedaan vandaag... stel je voor :D
 
straks borst-schouders-triceps :D weinig kilo, veel herhalingen..

beetje cardio en zonnebankje erbij HOPPA
 
Ik heb net een full-body achter de rug. 2 PR's :D Details in mijn logje.
 
gister rust,vandaag:

incline benchpress
flat bench press
d.b.incl.shoulder raise
b.b.military press
b.b.upright row

:cool:
 
Squats, overheads, deads en pull ups.
 
Terug
Naar boven