Sticky Wat train je straks....

[rusher]

hier nog een vroege vogel die zo UB gaat doen: bp, dips, rows, chins, mp

 

[magnus]

Dadelijk komt mijn rug aan de beurt.
Chinnen
Dumbbell row
Upright row
Deadlift
Scrugs

 

[porterhouse]

Saturday, February 09, 2008
Week 6 - Day 1
Back Workout
Deadlift (belt)
3 x 5 x 195 kg

Romanian Deadlift
2 x 8 x 155 kg

Pullup
2 sets to failure

Situp
1 set to failure

 

[DavyO]

Zometeen benen + kuiten

 

[spark]

schouders+onderarman/buik/kuiten
daarna gans de dag vreten als een paard
en alsk tijd over heb, een beetje werken (kheb nl weekenddienst)

 

[Man-Mountain]

benen!

 

[sachin531]

againn fullbodyy lekkr knallen
nano vapor 1e keer gebruiken hoor van mensen dat je er echt een ongelooflijk boost van krijgt dat gaan we dan ff uittesten

 

[STEELTITAN]

veel vooruitgang in 1 week

Klik om te verkleinen...

ja echt wel,heb net me nieuwe set gewichten van 100 kilo binnen,kon er eindelijk eens best wat gewicht op gooien en voelde me ondanks me blessure best fit voor t eerst in tijden.en tot me grote verbazing haalde ik 3 x 100 squat,en 1x 65 bench
deadlift weet ik nog niet,waag ik er nog maar ff niet op,voel me trapz nu nog best zeuren,dus wordt volgende week ergens denk ik

 

[sachin531]

ja echt wel,heb net me nieuwe set gewichten van 100 kilo binnen,kon er eindelijk eens best wat gewicht op gooien en voelde me ondanks me blessure best fit voor t eerst in tijden.en tot me grote verbazing haalde ik 3 x 100 squat,en 1x 65 bench
deadlift weet ik nog niet,waag ik er nog maar ff niet op,voel me trapz nu nog best zeuren,dus wordt volgende week ergens denk ik

Klik om te verkleinen...

netjes hoor ben echt trots op je
ga zoo door

 

[STEELTITAN]

Volgens mij heeft ie ook last van een blessure....

Klik om te verkleinen...

ook nog es ja

 

[Ciko]

rust en voor diegene die gaan trainen trainseeeeeeeeeeeee

 

[sachin531]

dankjewel man

 

[Dave Hawk]

Rust

Hele week goed en lekker getraind....tijd voor 2 dagen weekend rust.

 

[kevin46]

Vanochtend buik, onderarmen en kuiten gedaan nu lekker rust

 

[Maiskorrel]

fb
rows
squat
db press
curls dips
kuiten
en nog een schouder oefening

 

[Anoniem36295]

ik ook fb:
rows
squats
shoulder press
front raises
incline db press
benchen
bicep curls
misschien nog upright row

 

[Maiskorrel]

ik ook fb:
rows
squats
shoulder press
front raises
incline db press
benchen
bicep curls
misschien nog upright row

Klik om te verkleinen...

Niets voor triceps ?

 

[Anoniem36295]

Niets voor triceps ?

Klik om te verkleinen...

nee, die trainen meestal met het benchen al mee

 

[Darkey]

Ik ga vandaag, zondag, voor rug en schouders! schouders in circuit, 4 oefeningen zonder rust ertussen!!!! tis 8.12 uur dus ik moet rennen.....D

 

[STEELTITAN]

gister rust,..
ga voor een p.r op deadlift van 150 kg vanavond