Sticky Wat train je straks....

[jhonnyke]

heb 4 dagen rust gehad dus word tijd voor er straks in te vliegen.
Borst, schouders en triceps

 

[Robke78]

inclined db
fly
flat db press
declined db press
push up on bench

cardio
(jammer maar helaas met nog zere benen van training van vrijdag - squats suck )

 

[STEELTITAN]

VANDAAG::

FULL SQUAT
INCL BENCHPRESS
PULL-UPS
SEATED D.B. PRESS
STANDING CALF RAISE
STANDING D.B.CURLS
OVERHEAD TRIC.PULLEY

RUG BLESSURE IS GONE!!dus gaan met die banaan,knalle met die balle en ervoor met die boor

 

[Ciko]

denk schouders

 

[magnus]

Benen + kuiten + biceps

 

[Ciko]

trainse

 

[SebastiaanG]

squat, overhead press, deadlift en chin-ups vandaag =)

 

[Stinga]

schouders rug en biceps

 

[DavyO]

Vanavond borst + buik

 

[Mikeh18]

Squats, benchpress, bent over rows, sit-ups.

 

[400mman]

3 x 12 borzov sprongen
3 x 8 64kg cleans
3 x 8 120kg squat diep
3 x 12 4kg med ball throw
3 x 20s push ups
3 x 8 92.5kg bench

for details see my logje

 

[kevin46]

Vandaag schouders en triceps

 

[Dave Hawk]

Rug, biceps en buik

Rug, biceps en buik....vrije dag, alle tijd om een paar uurtjes in de gym door te brengen.

 

[sachin531]

en het was heeeerrlijk

 

[christG]

Vanavond uitgebreide squat-sessie!

 

[bodylojohn]

Lekker old school en hardcore de schouders en de armen..

OHWWWWWWWWWWWWWWWW!!!!!!!!!

 

[Terror Hennep]

met beetj pech rustweekje last van ziekte, en kan ongeveer niej eten zonder er ****ing misselijk van te worden

 

[sander1]

zo FB om 16:00

 

[porterhouse]

Monday, February 11, 2008
Week 6 - Day 2
Chest and Arm Workout
Bench Press
2 x 4 x 155 kg

Tricep Pushdown
3 x 10
Standing Alternating DB Curls
3 x 10

 

[Dave123]

bovenkant borst & bi's