Sticky Wat train je straks....

[wazzup]

Vandaag spierpijn in borst en triceps. Verder pijn in schouders en nek (blessure) en nog een klein beetje in mijn glutes van zondag.... ben dus maar even een stukje wezen fietsen tijdens de lunch.

 

[IronWarfare]

Vandaag spierpijn in borst en triceps. Verder pijn in schouders en nek (blessure) en nog een klein beetje in mijn glutes van zondag.... ben dus maar even een stukje wezen fietsen tijdens de lunch.

Klik om te verkleinen...

ook je voorste schouderkoppen? die zijn bij mij erg blessuregevoelig nl, vooral bij/na zwaar bankdrukken..

 

[Sebbe]

ja heb k ook. maandag gebankdrukt met nieuw PR me borst, schouders en triceps doen nog steeds pyn

Net lekker rug en biceps getraint

 

[VEN88]

Incline benchpress, seated db shoulderpress, db curl, incline flyes, superset reverse grip bb curl en bb upright row, cable crossover en hammercurl. Wordt lekkere training!!

 

[wazzup]

ook je voorste schouderkoppen? die zijn bij mij erg blessuregevoelig nl, vooral bij/na zwaar bankdrukken..

Klik om te verkleinen...

Yep.

 

[dutchstrenght]

net schouders gedaan!

 

[Phenochef]

Vandaag weer geen training dus . Nog steeds grieperig in bed .

 

[proradost]

Rug:

- lat pull breed : 10 - 8 - 6 - 6
- t bar row : 10 - 8 - 6 - 6
- lat pull met triangle : 10 - 8 - 6 - 6
- cable row : 10 - 8 - 6 - 6
- hyperextensions : 4 sets (wil die zwaarder maken met extra gewicht maar vind dat niet evident om te doen...hoe pakken jullie dit aan ?=

 

[schavuit]

ontopic: vandaag rust, morgen LB

 

[BramV]

Vandaag de rug

 

[Gohan]

Vandaag luieren, morgen rug

 

[Rawplayer]

Gister gebokst en vandaag rust

 

[Ophalvens]

Soort 'fullbody' in de Passage gedaan
1 keer, nooit meer. Voor wie met leedvermaak wilt lezen, kijk maar in mijn logje
Een mogelijk goeie training verprutst uit nieuwsgierigheid

 

[Ciko]

trainse beesten

 

[Terror Hennep]

net trug van benen, deadliften en 3 setjes sit-up to fail

 

[kevin46]

Vandaag rust!

 

[jhonnyke]

heb juist rug, biceps en achterkant schouders gedaan

 

[spark]

gister (woensdag) zwaar rug aangepakt en erachter triceps doen branden
ben al goed stijf aant worden..
donderdag=rustdag (verdiend) + bulkdag

 

[magnus]

Chillen!

Ik ben nog van gisteren

 

[koef]

Vndg rust, morgen front squats, bench, chins en 20repper dead