Sticky Wat train je straks....

[Robke78]

squatten?

Klik om te verkleinen...

calve raises offcourse

 

[magnus]

Rug en traps.
1 biceps-oef + wat buik

 

[Ciko]

robke tog haahha

 

[STEELTITAN]

rustdag

 

[Own Sculpturer]

QUADS
[afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Ciko]

de t*ring own wat een quads

 

[SebastiaanG]

vanaaf weer lekker squats, overhead press, deadlift en pull-ups

 

[dutchstrenght]

gisteren avond borst en triceps gedaan!

 

[minnuhhh]

net rug+biceps gedaan

 

[Heubel]

Vanavond benen en kuiten

 

[Niek17]

Borst, t**ten

 

[jimi]

gister toch maar rug/triceps gedaan vandaag wordt het knallen met die benen

 

[DavyO]

Gisteren benen gedaan, zometeen zijn biceps, triceps en buik weer aan de beurt

 

[cuda]

lowerbody:

• deadlift
• backsquat
• bulgarian split squat
• calve raise

 

[IronWarfare]

vandaag mega-pomp gehad wajoooooooo! kon niks meer..

 

[porterhouse]

QUADS
[afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Helpt wel die beentraining he.?

 

[porterhouse]

Saturday, February 16, 2008

Week 7 - Day 1
Back Workout
Deadlift (belt)
2 x 5 x 200 kg

Romanian Deadlift
2 x 8 x 160 kg

Pullup
2 sets to failure

Situp
1 set to failure

maar nu nog effe rust.

 

[sachin531]

fullbody + cardio vanaaf

 

[Terror Hennep]

doordat training van gister niej doorging ivm Valentijnsdag 2 keer vandaag

vanmiddag ff snel schouders en traps gedaan...

zo voor de 2e keer vandaag bi's, tri's, kuiten en buik doen


scheelt, het zijn beide korte trainingen

 

[wazzup]

Vandaag spierpijn in onderrug, lats en traps
Nog spierpijn van dinsdag in borst en triceps
Schouders geblesseerd

dus maar wat cardio gedaan... sprintjes op die "nieuwe" spinning bikes.
en wat face pulls (noem het rehab)