Sticky Wat train je straks....

[spark]

strax rond 17u borst-biceps
we zien t zitten!

 

[jimi]

chest biceps weer een beetje beginnen na vrijdag door men rug te zijn gegaan met deads

 

[christG]

Al van vorige maandag niet meer getraind door ziekte. Vanavond nog es squatten!

 

[willem9]

UB1: BP, Rows, DB Shoulder Press, Dips en Chins + nog wat assistance.

 

[botjesbuilder]

Buik, Borst, Triceps (als mijn zere achterwerk het allemaal toelaat )

 

[jhonnyke]

borst,triceps,voor- en zijkant schouders

 

[IronWarfare]

vandaag borst-schouders-triceps, lekker rustig aan.. (van het weekend nachtdiensten gehad, vandaag4 uurtjes geslapen)

dus vandaag gaan we de toko niet slopen

 

[HB89]

squad bench bor en dip

 

[porterhouse]

Monday, February 18, 2008
Week 7 - Day 2

Chest and Arm Workout

Bench Press2 x 3 x 160 kg

Tricep Pushdown
3 x 10

Standing Alternating DB Curls
3 x 10

 

[dutchstrenght]

vandaag benen!!!!!

 

[RWD ecto]

maandag, zoals bij velen, borstdag (en triceps)

 

[Cherrygarcia]

Net benen getraind, ging vlotter als vorige week... Dus volgende week weer wat zwaarder gaan.

 

[Niek17]

schouders & triceps

 

[SHUTTERSPEED]

over een uurtje borst en biceps

 

[Masterhit]

rug en benen

 

[Terror Hennep]

net trug van rug, biceps en traps ( en moest eigenlijk buik, alleen apparaat was constant bezet, dus doek morgen wel)

 

[Dave Hawk]

Rug en biceps

Woooowww net terug, moe van de vroege dienst en dan wat sloop en renovatie werkzaamheden aan rug en biceps, nu zo eten anders is gaan we niet meer herstellen.

 

[Gohan]

zojuist schouders en triceps gedaan, morgen weer benen!

 

[magnus]

Binnen 22u de rug effe teisteren

 

[Live for the pu]

Vandaag was een geweldige training !
Ben begonnen met
Borst
-Bechpress
-Benchpress incline
-Fly's platte banke, Incline en Decline
-Oef met cable , 2machine oefeningen
Daarna Biceps getraind 'niet tot het uiterst maximum'
Buik tot een lekkere Burn
Triceps zwaar getraind
En als laatste Pull up breed 3reeksen van 6X

Nu ga ik toch wel goed slapen geen tijwfel mogelijk