Sticky Wat train je straks....

[HB89]

Squat, bench, bor en dip all the way

 

[SebastiaanG]

Squat, bench, bor en dip all the way

Klik om te verkleinen...

weighted dips vandaag??

 

[WouterN]

rug, biceps en uiteraard 45 min cardio..

 

[sachin531]

fullbody extra zwaar

 

[IronWarfare]

benen, rug, biceps

 

[Ciko]

zo lichtjes benen ivm blessure

 

[proradost]

rustdag...Misschien enkel wat buikspieren :

crunches
hanging leg raises
bent over stok draaien (mooie Engelse term)

 

[bodylojohn]

Vandaag op deze heerlijke vrijdag voor het weekend lekker hard de rug en de abs.

WOOOOOW...

Bleed motha' ****er

 

[Maiskorrel]

Full body

 

[IronWarfare]

vandaag trouwens een keer geen benen, heb barstende koppijn.. en met barstende koppijn is benen trainen mij iets te intensief

 

[kamikaza]

Rug/biceps yeah LIGHTWEIGHT!! xD

 

[Terror Hennep]

armpjes strict, kuiten en 3 setjes buik (kortom: -dag)

 

[Dave Hawk]

Benen en borst

Benen en borst....mooi programmatje, ga er speciaal voor naar Apeldoorn toe
(Eurofitness), hacksquaten etc. etc. en slepen met die zware dumbbell's die ze daar hebben.

 

[killerbee]

schouders en triceps vandaag

 

[christG]

't Is vooral de rug die we vandaag aanpakken: DL, GM en chins.

 

[SHUTTERSPEED]

vanavond beentjes

 

[spark]

vandaag supertraining gehad, schouders-onderarmen
ben in een gym weest trainen, waar ik normaal bijna nooit ga
er was daar een schraal, mager, oud ventje die me in de gaten had en hij kwam praatje maken, 79 jaar en traint al v zn 20ste, na een ziekte nog altijd aan het trainen, heeft me enkele zeer nuttige trainingstips gegeven!!
heel motiverend!

 

[Antropoid]

Borst, voorkant schouders en triceps.

 

[killerbee]

schouders , triceps,buik aan de beurt vandaag:dippen,cgbp of skullcrushers,side rises en db press,leg raises

 

[Muluc]

juist delts en trapz achter de rug

muhaha