Sticky Wat train je straks....

[Masterhit]

cardio & benen

 

[Ophalvens]

Gisteren avond : full-body, vandaag rust. Details in mijn logje

 

[Sebbe]

Net rug & biceps, morgen borst en triceps

 

[kl 100]

vandaag niet werken ,dus een dubbele training vandaag :eerst delts en traps ,en savonds biceps en triceps

 

[Ripaf]

Shoulders and traps this evening

 

[porterhouse]

Monday, February 25, 2008
Week 8 - Day 2
Chest and Arm Workout

Bench Press
2 x 2 x 172 kg

Tricep Pushdown
3 x 10
Standing Alternating DB Curls
3 x 10


1na laatste training van dit schema.

Zaterdag begin ik met nieuw schema

 

[Own Sculpturer]

Vanmorgen:CHEST
[afbeelding niet meer beschikbaar]

Vanavond:BACK
[afbeelding niet meer beschikbaar]


I'll be.......

Spoiler

BACK!!!
[afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[HB89]

Squat, overhead(kijken of het lukt ivm schouder verrekking), deadlift en pull up

 

[DavyO]

Vanavond borst + buik

 

[killerbee]

vandaag breezertraining:borst en biceps

 

[kevin46]

Vanavond keihard schouders en traps afraggen + triceps. Vooral die traps gaan eraan geloven!

 

[maka]

Rug biceps

 

[Ronniej]

Vanavond borst + buik

Klik om te verkleinen...

idem

 

[cuda]

dag 1 van rust, nog drie dagen te gaan

wel vandaag gaan zwemmen maar echt trainen is dat niet

 

[kamikaza]

Net klaar met trainen , vandaag borst/triceps gedaan en 45 min cardio
ging wel redelijk alleen achteraf had ik niet echt het gevoel van " Wow dit was een hardcore training "

 

[dutchstrenght]

net rug en biceps gedaan!

 

[Phenochef]

Mijn poten killen . Eerst een paar setjes opwerken tot mijn max squat en dan daarmee singles . Daarna komen er Romanians met een heel hoog volume . En dan nog wat assistance.

 

[magnus]

Borst en schouders

 

[STEELTITAN]

rust.....
morgen weer knalle..

 

[Robke78]

rug & cardio