Sticky Wat train je straks....

[Sebbe]

Welke?

Schouders en benen zijn vandaag aan de beurt

 

[bodylojohn]

Vandaag gaan we de rug eens laten scheuren.
En als de rug helemaal open ligt doen we nog ff de triceps.

BAM BAM!!!

 

[SebastiaanG]

vanmiddag weer een uurtje cardio

 

[jhonnyke]

nu 4 dagen met de late werken, dus rust tot maandag

 

[STEELTITAN]

rest van de week rust,blessure in me trapz

 

[christG]

Vandaag rustdag

 

[kevin46]

Vanavond gaan de rug en biceps er flink aan geloven!

 

[*Zippie*]

Schouders en triceps..

 

[kamikaza]

schouders/biceps

 

[Antropoid]

Schouders, armen en buik.

 

[A40]

Schouders en benen.

 

[Own Sculpturer]

Cardio en kuiten.

 

[Terror Hennep]

denk maar eens een lkkre rustdag

 

[magnus]

denk maar eens een lkkre rustdag

Klik om te verkleinen...

Me too

 

[Masterhit]

heb al een hele week niks kunnen doen, heb griep

daarnet nog ff geprobeerd wat te tillen, maar het lukt niet... alle macht ontbreekt...
dat wordt wachten tot het over is... damn !

 

[cuda]

rustdag 4
laatste rustdag

 

[dutchstrenght]

net timber training gedaan!!

 

[The Prince]

Ik liep al twee weken maar fifty fifty... Veel krampen, niet 100% maar dinsdag was het erover. Tegen de avond ben ik beginnen overgeven, abnormaal gewoon... Is 3 jaar geleden dat ik nog zooo ziek geweest ben. Ook diaree heb ik constant gewoon. Sindsdien is het gewoon nog neit gestopt, om de 10 min si het van dat...
Niks, maar dan ook niks kan in binnen houden...
Vanaf ik 1 klein slokje water nam, kotste ik die er na 2 seconden er al direct uit.
Sedert deze ochtend moet ik niet meer kotsen maar wel nog véél diarree, ook al eet ik al twee dagen niks meer.Of drinken. Ik heb me nu zopas gewogen, ik, ben 4 kg afgevallen sinds vorige week donderdag !!! Nog nooit eerder voorgevallen... Op 1 week !!!
De dokter zegt nu dat ik een darmziekte heb, "spasmetrekken" ofzo... Door de hevige pijnkrampen die ik heb onderaan de buik. Kan komen door stress... En dat kan komen door een maagzweer in het ergste geval.
Iedereen heeft wel wat stress, rekeningen die betaald moeten worden, werk, m'n auto die pere total is, de dagdagelijkse dingen hé ! Ik lig nochtans van niks wakker 's nachts ofzo van te piekeren, hij zegt dat dit ook niet moet om dat te hebben, is dikwijls véél dieper en meer onbewuster. Kan ook verklaren waarom ik zoveel afgevallen ben.
Gaat me doorverwijzen naar een maag-en darmspecialist voor een kijkje met zo'n camera'tje. Erg erg als ik dit zo allemaal hoor. Niet verwacht alleszinds !
Kan ook de reden zijn waarom ik zo moeilijk groei, de laatste tijd zelfs totaal niets !
Integendeel nogmaals, ik val af !!
Vnd het een angstaanjagend gevoel en hoop dat dit niet het geval is !
Nu, om in de sfeer vd topic te blijven, ik ben dus al twee weken niet gaan fitnessen, hoop dat ik vlug terug kan gaan pompen en terug beginnen groeien !!!!
De zin is er wel, geloof me !! Zou uren na elkaar zwaar gaan !!!
Iemand ervaring toevallig?

 

[Dave Hawk]

Net terug..., borst en triceps getraind maar was eigenlijk veel te druk in de gym.

 

[Peter G]

schouders!

zittent dumbbell drukken
voorovergebogen zittend zijwaarts dumbbell heffen
staand dumbbell heffen
zijwaarts dumbbell heffen