MuscleMeat

Sticky Wat train je straks....

Binnen een uurtje borst, triceps en schouders.
Een vriend komt langs om eens mee te trainen. Hij traint normaal alleen maar met toestellen in een health center.
We zullen hem eens laten zweten :D
 
Net borst,rug en schouders voor de 2e maal deze week om zeep geholpen.
Morgen biceps & triceps day.
 
Rows, rows, rows, rows, curls, curls
 
zo even me rug aanpakken :D
 
zojuist het gras gemaaid :p
 
daarnet beetje cardio, borst en tricepzzz :)
 
Mijn lul, rukken en slapen!
:D
 
70 baantjes gezwommen daarstraks
 
ga niet stappen vanavond.. hmm, ff thuis wat buikspier oefeningen en zo stukkie hardlopen dan mr:)
 
Rug & benen en die zie ik het wel :D!
 
Ga maar weer es een xtra cardiodag doen
 
fullbody
 
vandaag: rust....


toch maar ff wat gripwerk en abs doen vandaag..

dumbbell wrist curl.
dumbbell finger curls.
crunch.
twist crunch.
 
Laatst bewerkt:
Benen, ga voor eerste keer front squatten!!!!!! daarna lunges en daarna back squat. Beloofd een pittige training te worden!!
 
Terug
Naar boven