Ben blij dat ik morgenvroeg weer kan gaan buffelen....de laatste dagen in iedergeval genoeg eiwitten binnen gekregen en.........die moeten zich uitbetalen
.
Ben blij dat ik morgenvroeg weer kan gaan buffelen
Glazuur zal wel nu van de wc-pot zijn gesprongen he
...krijg je met al die geconcentreerde aminozuren.
Kreeg allemaal karma met "superdudes" training erin. Sorry jongens, foutje. Ik heb net biceps en rug getraind
Opwarmen
chins
single arm db rows
bent over bb rows
seated row
deadlift
shrugs
Toen was ik op en ben maar aan de cardio gegaan.
