Sticky Wat train je straks....

[Victory]

net zaaaaalige borsttraining gehad

ff 10 kilo erbij!
van 105 naar 115

en dat met 2 weken pauze :s

 

[jhonnyke]

juist beentjes gedaan

squat
front squat
deadlift
seated calf raise
standing calf raise

 

[herkuul]

niets blesure aan men bicep
en pijn aan men schouders
hoop morgen of overmorgen weer te kunnen trainen

 

[cuda]

fullbody:
squat
benchpress
bor
en eventueel nog wat dips/bbcurls en of skullcrushers

 

[VEN88]

'k ga zo armen & rug trainen
o.a. b.o.r.'s & chins

 

[Azrael]

RUST VANDAAG!
Ook wel eens lekker

 

[IronWarfare]

vandaag benen-rug-biceps getraind ging als een buffel tekeer..

beetje buik en onderarmen erbij hoppa

 

[bodylojohn]

Vandaag hardcore rug en triceps...Branch Warren style...

 

[Robke78]

standing neck press
upright row

lateral raise
rear lateral rais
seated db shrugs

ab-work

cardio

 

[wazzup]

Vandaag rug-biceps

 

[kevin46]

Vandaag rug-biceps

Klik om te verkleinen...

Same here!!

 

[magnus]

Vandaag rustdagje. Gisteren heerlijke rug-biceps-training gehad

 

[*Zippie*]

Vandaag benen.

 

[SebastiaanG]

vanmiddag uurtje cardio

 

[Ripaf]

Schouders vanavond

 

[Dave Hawk]

Rust

Verplichte rust...late dienst vandaag.

 

[Ripaf]

Verplichte rust...late dienst vandaag.

Klik om te verkleinen...

Don't worry, ik zal een extra repje voor jou doen vanavond

 

[magnus]

Don't worry, ik zal een extra repje voor jou doen vanavond

Klik om te verkleinen...

 

[Robke78]

Don't worry, ik zal een extra repje voor jou doen vanavond

Klik om te verkleinen...

careful, je wilt toch niet te buffed worden hé

 

[DavyO]

Vandaag een rustdag