Sticky Wat train je straks....

[kevin46]

Lekker rust vandaag, including de penis oefeningen

 

[Live for the pu]

Binnen een half uurtje gaan we borst traine , mn eerste training sinds een week . Ben sinds gistere pas terug van Barcelona. Had wel zin om daar te traine maar vond geen gym

 

[huntelaar]

Dan kun je nu weer lekker knallen, succes

 

[sander1]

net klaar met borst en triceps

 

[minnuhhh]

Rug / Triceps ochtend training

5km hardlopen middag training

 

[dutchstrenght]

vandaag omdat mn dienst is veranderd (avond dienst),rust.

 

[robintjuh]

vanmiddag wil ik rug en biceps trainen. Maar ik moest gisterenavond de hele avond leren. Eerst ff slapen als ik thuiskom en dan ziel we wel weer....

 

[SebastiaanG]

fullbody vanaaf

 

[Stancke]

Vanavond benen hier. Hopelijk 4x96kg SQ, misschien 6x96kg maar durf het niet luidop te zeggen

 

[DavyO]

Vanavond borst + buik + cardio

 

[Azrael]

Vanavond max.effort upper-body. Helaas heb ik momenteel last van mijn rechterschouder. Normaal geen last van gehad maar ik had 2 weken terug heel veel herhalingen met 40kg gedaan en denk dat door het lichte gewicht ik het gewicht te hard omhoog smeet waardoor mijn schouder het niet fijn vond.

 

[Stancke]

Vanavond borst + buik + cardio

Klik om te verkleinen...

Ook mezelf nog eens verplichten tot cardio! Thx for the reminder!

 

[MegaManX]

Rug/Biceps/Buik

3 sets tussen 8/12 herhalingen.

Deadlift

Smal Optrekken

Bend Over Row Breed

Zagen

Bend Over dumbbell Raise

Barbell Curl

Hammer Curl

Cable Reverse Curl

Barbell Wrist Curl

Crunch op BOSU met gewicht

 

[Masterhit]

veel cardio op het programma, lekker zweten

 

[Rawplayer]

rug/borst + assists

 

[bekjam]

superdude dag(borst+biceps)

 

[cuda]

fullbody dag:
deadlift
overhead press
frontsquat
bb curls en skullcrushers

 

[christG]

Straks fullbody

 

[DNNS]

borst + rug + buik + cardio

 

[schavuit]

Pin-Goodmornings, Frontsquat, Lunges