Sticky Wat train je straks....

[Bjorn89]

Schouders Biceps Traps ^^

 

[davidoff88]

Borst en Triceps en niet zuinig

 

[Abdul Alhazred]

snatches, c&j en fullsquats.

 

[christG]

Fullbody, zweten, zwoegen, afzien!

 

[kevin46]

Vandaag de schouders en biceps ervan langs geven!

 

[olddutch]

Rug en cardio

 

[huntelaar]

heb vandaag atletiektraining

 

[schavuit]

pin-goodmornings, squat, rdl,

bulgarian squat, db zwaaien ..als ik er aan toe kom

 

[Masterhit]

borst, buik en cardio

 

[MegaManX]

Maandag Rug dag!!

3 sets tussen 6/12 herhalingen.

Deadlift

Lat Pull Down Small Supinated Grip

Bend Over Row Breed

Dumbbell Row/Zagen

Bend Over Dumbbell Raise

Barbell Curl

Hammer Curl

Cable Reverse Curl

Barbell Wrist Curl

Crunch op BOSU met gewicht

 

[huntelaar]

en vandaag train ik ook borst en biceps...

 

[FLX]

Vandaag chest dag..

 

[wazzup]

Rust/deload week deze week. Vandaag NIETS, gisteren, zaterdag, en vrijdag ook (nou ja, wandelingetje tussen de middag en 2 * 2 km op de fiets)... morgen maar eens wat korte setjes gaan doen om de beweging er een beetje in te houden. (2 a 3 reps met 5-8 RM ofzo, of wat speed sets)

 

[Dave Hawk]

Zitten weer mooie combi's tussen DBB-ers.

 

[SebastiaanG]

fullbody

 

[dutchstrenght]

vandaag rust en morgen weer knalle!!

 

[Azrael]

Geen idee. Krijg training dalijk van een sterke man. Zal benen en de rest worden. Ik heb een belt/magnesium en kotsemmers alvast ingepakt.

 

[HB89]

Schouders, borst , rug, armen und die traps

 

[bsbsbs]

borst biceps traps

 

[robintjuh]

Net terug van rug en biceps.