XXL Nutrition

Sticky Wat train je straks....

rustdag:) wel wat cardio vanavond
 
Rug volledig slopen :evilnana:+ eventueel nog een bicepsoefening als dat nog lukt:rocknana::D
 
Vandaag keihard mijn triceps aanpakken...
 
Rug en schouders en buik
 
Rug, biceps en misschien kuiten en buik. Geen deadlifts vandaag want de pijn in mijn benen is nogal overweldigend vandaag (en dat ondanks de ibuprofen die ik nam om de pijn in mijn nek te onderdrukken). Misschien een hint van mijn lichaam om het vandaag maar rustig aan te doen alhoewel de spierpijn veroorzaakt is doordat ik dinsdag dacht rustig aan te doen en dus niet zo intensief ging.....

Of gewoon meer eten :)
 
Fysiek niks. Mentaal studeren!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.648
Triceps, rug en buik

Triceps, buik en rug:cool:.....mooi daggie voor wat sloopwerk:wl:.
 
Vandaag bovenlichaam. Ben weer helemaal fris en kan er weer tegenaan! :D Knalluh!
 
RUG+biceps en cardio.
 
Borst - schouders - tricep vanavond.
half uurtje alles, 6 sets borst (bench en incline benchpress), 9 sets schouders in tri-set (10 front - side - bent over -raises), 5 sets triceps met kabel, 2 sets smalldrukken...

is wel voldoende voor pittige spierpijn 's anderendaags...
 
Vandaag eventjes niks.
 
gisteren strongmen training gedaan in almere oa deadliftbak,whealflip enz.
 
Nou ben blij dat ik vandaag me rustdag heb ingelast want me rechterhand ligt open en doet focking pijn.. :hamer:
 
Vandaag rug en biceps en dan weer k*t cardio:(
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

gespierdbeestje
  • Gesloten
wat denken jullie van dit schema
2 3
Reacties
50
Weergaven
1.086
Kathlinoo
K
K
Feedback trainingsschema
Reacties
6
Weergaven
351
Gast 174776
G
M
Feedback op nieuw trainingsschema (full body)
Reacties
5
Weergaven
443
harpep
H
RoppoBrah
Hulp bij Trainingschema
Reacties
9
Weergaven
620
RoppoBrah
RoppoBrah
J
Nieuw training schema
Reacties
6
Weergaven
224
vntl
vntl
Terug
Naar boven