Sticky Wat train je straks....

[Muay Thai J]

rustdag, mss straks gewoon ff een kwartiertje rotator cuff gaan versterken

 

[Sephirothsnake]

OH en DL

 

[Leaf]

Heavy Deadliften rug en triceps vandaag met een maat van mij is zijn laatste keer bij onze gym Gaat trouwen huisje boompje beestje ..

Klik om te verkleinen...

En dan is je sportcarriere over?

 

[Stancke]

En dan is je sportcarriere over?

Klik om te verkleinen...

Als je met een b*ch trouwt, wel ja.


OT: straks triceps en rug

 

[mhr team]

dl en oh

 

[CityTrip]

borst en buik

 

[SebastiaanG]

fullbody

 

[koef]

medium day squat bench row

 

[Xto]

Rug en schouders!

DL/BOR/MP komen zeker aan bod!

 

[robintjuh]

Net benen getraind + cardio.
leg extensions, squats, deadlift, hacksquats, kuiten werk, ham werk + cardio.

Het laatste weekje van de cut

 

[kevin46]

Zometeen borst en triceps GEEN CARDIO

 

[Victory]

de afgelopen week maar 1 keer kunnen trainen. in een anderen, betere gym en het had resultaat:

2 nieuwe pr's:

DL 160 kg 1x
SQ 150 kg 2x

squat ging mss nog meer maar benen waren te vermoeid van de drukke week en al het geloop

 

[huntelaar]

zo, netjes

 

[Victory]

heb trouwens full body gedaan. 3 de keer op rij en moet zeggen dat ik er wel resultaat van heb!

sq
dl
mp
en bench met halters (28kg)

denk dat ik het meer moet gaan doen, dan zo speficiek te trainen... mja, ik zie nog wel

*edit: heb ook bor gedaan, smal en breed

 

[Azrael]

Vandaag rust. Zondag pas weer. Morgen een hele dag kitesurfen en zee en aan het eind ben ik altijd helemaal kapot. Vooral mijn rug is dan echt goed naar de klote.

 

[robintjuh]

rustdag, mss straks gewoon ff een kwartiertje rotator cuff gaan versterken

Klik om te verkleinen...

TESTOSTERONE NATION - Cracking the Rotator Cuff Conundrum

Lees maar eens.

 

[Maiskorrel]

Juist terug van rug

 

[herkuul]

net terug squat
bovenrug pull ups- press down
buik

nu eten

 

[Terror Hennep]

vanochtend deadlifts, rug en 8erkant schouders gedaan, ging lkkr, was flink zwaar weer!
nu lkkr 2 dagen rust, zoals altijd in het weekend!

 

[Ronniej]

Cardio ; Basketball ; Als die andere verliezen en wij winnen zijn wij kampioen! Als die andere ook winnen ,beslissingswedstrijd