Sticky Wat train je straks....

[sachin531]

rugies schouders en biceps

 

[STEELTITAN]

vanavond:

overhead press
deadlift
calf raises
shrugs

squat(nog teveel spierpijn van donderdag,kan vandaag voor t eerst sinds donderdag weer een beetje normaal zitten)
maandag maar weer dus

 

[Dave Hawk]

Rust

Na gisteren minimaal 15 km gelopen te hebben op de Fibo...nu ff rust.

 

[kevin46]

Een heel weekend rust!

 

[Rawplayer]

Vandaag mijn rug en armpjes een beetje gedaan.

 

[cuda]

fullbody:
deadlift
frontpress
squat
dips
en als ik nog wat tijd over heb pullups

 

[Sephirothsnake]

rust rust en nog eens rust

 

[Antropoid]

Morgenochtend ga ik full body doen.

 

[herkuul]

net terug
upper body

bench pres, DL,
boven rug, schouders, traps, bicep

morgen rust

 

[schavuit]

buiten conditiewerk gedaan.

 

[Phenochef]

Morgen military presses of pushresses . We ' ll see .
Verder nog een BOR en wat pullups .

 

[wazzup]

Ik ben verkouden (snotterig, keelpijn, beetje vol hoofd)... vandaag dus maar rustig aan trainen ... nou ja rustig aan beginnen

Beentjes maar (en misschien een poging tot bankdrukken).

 

[calcification]

Borst, triceps.

Zondag, rustdag ?

 

[sachin531]

benen borst en triceps

 

[Rawplayer]

Mijn maag

 

[schavuit]

squat en deadlift

 

[Ronniej]

Cardio ; Basketball ; Als die andere verliezen en wij winnen zijn wij kampioen! Als die andere ook winnen ,beslissingswedstrijd

Klik om te verkleinen...

Gewonnen ,maar weet nogsteeds niet wat die andere hebben gedaan ,heeeel vervelend

+

Rug en benen trainen vandaag !

 

[ddf]

JAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
Na mijn operatie ga ik strax voor het eerst sinds 3 maanden weer trainen
Benen en schouders *wraaaaaauuuwww*

 

[Darkey]

Rug en schouders en buik.
nieuw aangepast schema gaat in dus we gaan eens kijken.

trainen vanaf vandaag ook weer met zijn tweeen.....

d en a

 

[SmellyOrc]

Lekkere workout achter de rug:

Power Clean:
4x50
3x60

Deadlift:
1x110
1x140
1x145
1x147.5 PR
1x140
1x140
1x140

Power Clean:
1x70 PR

2 PRs