Sticky Wat train je straks....

[olddutch]

Rug only

 

[Phenochef]

Benen . Squats en deadlifts .

 

[Rawplayer]

Benen.

 

[magnus]

Borst en triceps.

 

[Ripaf]

Rug en Biceps

 

[Tantaloc]

Vandaag schouders, borst & triceps

Opw 5 min fietsen
Clean Press 3x6
DB Chest Press 3x6
Weighted Dips 3x6
Cable Crossover 3x8
Upright Rows 3x8
DB Front Raises 3x8
DB Triceps Extension 3x8
Reverse Triceps Pushdown 3x10

Daarna nog wat statisch & dynamisch stretchen

 

[Muay Thai J]

borst, triceps, voorkant + zijkant schouders, quads

 

[wazzup]

Daar heb ik nooit last van...

Klik om te verkleinen...

Zware buikspiertraining en een heftig orgasme gaan ook niet echt altijd goed samen. (daarom train ik geen buikspieren )

 

[GoHardOrGoHome]

Chest en Biceps
(laatst zo hard biceps getraint dat ik de
volgende dag om de 30sec. van hand moest
wisselen met tandpoetsen)

 

[FLX]

Borst, voor- zijkant schouders en kuiten.

 

[IronWarfare]

borst-schouders-triceps

beetje buik, beetje onderarmen, beetje cardio

zonnebank, sauna, hoppa

 

[willem9]

UB1. Altijd veel motivatie daarvoor.

 

[dutchstrenght]

vandaag borst en triceps!!

 

[Realist]

Borst triceps benen.

 

[Bodybuilding199]

word lange training realist, borst triceps vandaag

 

[Muay Thai J]

word lange training realist, borst triceps vandaag

Klik om te verkleinen...

gewoon niet lullen met andere mensen tijdens de sets... komt dat allemaal wel in orde hoor ik doe er nog eens schouders bij en slaag er toch in om dit allemaal op een uurtje te doen

 

[IronWarfare]

gewoon niet lullen met andere mensen tijdens de sets... komt dat allemaal wel in orde hoor ik doe er nog eens schouders bij en slaag er toch in om dit allemaal op een uurtje te doen

Klik om te verkleinen...

idd! ikke ook lange training, gewoon niet lullen

 

[Dave Hawk]

Rug, biceps en buik !

Rug, biceps en buik staan op het lijstje vandaag, na dagen van werken en Fibo bezoek ben ik ook wel weer toe aan een vrije dag en een sloopsessie.

 

[magnus]

We naderen de 10.000ste post in dit topic

 

[Realist]

word lange training realist, borst triceps vandaag

Klik om te verkleinen...

Ik heb de tijd Train zelfs met z'n 2en, maar of ik nou thuis op me reet zit of ik zit op de sportschool dat boeit me dus geen reet, als je in tijdnood zit moet je zowiezo niet gaan trainen.