Sticky Wat train je straks....

[malden]

borst tricep
grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

 

[Stancke]

Borst en biceps

 

[Realist]

Borst en biceps

Klik om te verkleinen...

Ik wou die ava van jou aanzetten, zag die foto ergens voorbij drijven, later zag ik dat jij em al had, beetje jammer, dan maar deze

 

[De Buurman]

Benen.

 

[Robke78]

Na 2 weken freten & zuipen voor het eerst terug bench press monday.
Belooft pijnlijk te worden vrees ik.

 

[Predatorz]

rug / shrugs / biceps

 

[CoachDO]

Schouders en kuiten (Bah)

 

[VStreet]

ik ga de Spartaanse 300 uitproberen.

 

[NHke]

Borst & Triceps

 

[killerbee]

Vandaag weer split:borst,zijkant schouders,kuiten en 30 minuten cardio

 

[huntelaar]

Borst en Biceps.

Knallen, succes iedereen!

 

[Realist]

Snap niet waarom mensen borst biceps trainen, of rug triceps, dan belast je die spieren volgende dag weer, zo krijgen ze nooit rust, aangezien je met bijvoorbeeld veel rugtrainingen ook je biceps gebruikt, maargoed.

 

[huntelaar]

Ik heb maandag borst en biceps
dinsdag rug en kuiten
woensdag buik en schouders
donderdag triceps

onderarmen doe ik of op dinsdag of donderdag

 

[Realist]

Ik heb maandag borst en biceps
dinsdag rug en kuiten
woensdag buik en schouders
donderdag triceps

onderarmen doe ik of op dinsdag of donderdag

Klik om te verkleinen...

Borst triceps benen
Rug biceps schouders onderarmen

Het beste is nog borst triceps, rug biceps onderarmen, schouders benen, maar dan zit er een te lange tijd tussen de spiergroepen en je moet ook rusten.

 

[HB89]

Mp, Bench, Deadlift

Side Raises, Incline Flyes, pully

Ezcurl, shrugs, dips

 

[bodylojohn]

Tis vandaag weer tijd voor de borst en de biceps...

Na op de fibo te zijn geweest wordt het weer lekker coleman hardcore style..

Yup Yup

 

[Butcher19]

BP
DL
Front SQ
MP
CurlZz
Dips

 

[wazzup]

Tussen de middag 20 minuten gefietst. Verder rust.

 

[SebastiaanG]

bench, flyes, deadlift, squat, leg press, en wat schouder/biceps werk

 

[Anoniem_88]

borst en tricep of mss schouders en traps ben er nog niet uit