Sticky Wat train je straks....

[DavyO]

Vanmorgen cardio gedaan...

Vanavond zijn de benen weer aan de beurt

 

[flexx123]

rug

 

[killerbee]

borst en rug

 

[Gertje]

Ik zou het nog ni weten!
Zien wat mene maat gaat doen vandaag!
grtz

 

[AlexT]

Squats!

 

[Dave Hawk]

Benen - schouders

Vanmiddag benen en schouders, lekkere combi .

Gelukkig zal het vanmiddag niet druk zijn in de sportschool dus alle ruimte om
rustig het programmatje af te werken.

 

[Plien]

Vanmorgen cardio gedaan en straks schoudertjes en cardio.

 

[Dave Hawk]

Benen - Schouders

Benen en schouders vandaag, heb er zin aan .
Hoop dat het een beetje rustig in de sportschool is.......

 

[Dave Hawk]

Borst en triceps

Borst en triceps dag !

Voor de borst in iedergeval 5 sets schuindrukken met 8 zware herhalingen en direct daarna 15 herhalingen met 60% van het gewicht .

Altijd lekker om direct in het begin van de training al met sloopwerk te beginnen .

 

[flexx123]

schouders,buik en wa grip trainen.

 

[Plien]

Vanavond zijn de armpjes, buik en cardio aan de beurt

 

[DavyO]

Vanavond borst + biceps + triceps en.. cardio

 

[AlexT]

Rustdagje, morgen paused bench en squats.

 

[Dave Hawk]

Rustdag vandaag

Ga hoog in de eiwitjes en een paar carbs vandaag, proberen goed te herstellen want de laatste drie dagen waren zware trainingsdagen .

 

[DavyO]

Vandaag zijn rug en schouders aan de beurt. Voor deze training ga ik nog even buik pakken en na de training cardio (waarschijnlijk op de fiets vandaag).

 

[flexx123]

benen

 

[Plien]

Vandaag zijn de beentjes weer aan de beurt.

 

[Fred 16]

mijn pens ga is flink cardiooen

 

[MarcJ]

vandaag UB, laat de deadlift even voor wat het is, vorige keer al mijn pr verslagen, vind het even goed zo, vooral BO, at pulldown, Behind Neck presses, upright row's, tricpes, biceps, buik... love my UB day oh ja en of DB bench presses of bb bench presses, weet nog niet, denk dumbbell

 

[killerbee]

vandaag armendag