Sticky Wat train je straks....

[AlexT]

squats

 

[DavyO]

Ik heb vanmorgen borst + biceps + triceps eens flink aangepakt

Morgen een rustdag, dan maandag, dinsdag en woendag nog trainen... daarna als het goed is niet meer trainen totaan de westrijd dag

 

[calcification]

Morgen (zondag) : schouders + tricep

Barbell Upright Row
Barbell Behind Neck Press
Dumbbell Seated Rear Lateral Raise

Triceps Pushdown
French Press

 

[Dave Hawk]

Rug - Biceps - Onderarmen

Het weekend is voorbij en we mogen weeeeeeer

Rug - Biceps en Onderarmen staan op het programma.
Hoop dat het weer niet druk is..datn hoef ik tenminste ook niet af te wijken van mijn huidige schema wat ik in gedachten heb .

 

[flexx123]

ub1

 

[DavyO]

Vanmorgen om 9:00 in de gym: buik, cardio en verplichte poses geoefend.

Vanmiddag ga ik weer terug naar de gym, ik denk rug en schouders maar ik laat me verrassen door Anja.

 

[Klaaswitz]

Squats, BORs, DB press, DB Flys, Calf Raises, Side raises, Dips en Hammer curls.

 

[bart82]

Ruggetje en biceps

 

[MarcJ]

Ub Dag

 

[Markie13]

Benen triceps en biceps

 

[AlexT]

Morgen ff een soort mini pl meet doen, op de squat, bench en deadlift opwerken naar een near max single.

 

[Anoniem8600]

Militairy press, incline bench, BOR, tri+biceps

 

[wakkie]

Max effort bench.

 

[SHUTTERSPEED]

niks, ik heb ehbo les.

 

[Rawplayer]

niks, ik heb ehbo les.

Klik om te verkleinen...

train je dan?

 

[rat]

iik ga zo lekker me rug trainen lekker knallen

 

[Dave Hawk]

Rustdag !

gedwongen rustdag , werken, werken en nog eens werken.....
Het zou verboden moeten worden .

 

[flexx123]

lb 1 vandaag

 

[DavyO]

Vanmorgen buik + cardio gedaan in de gym

Vanmiddag de laatste KT, fullbody

 

[dennis88]

ik train vanavond biceps, triceps en onderarmen