Sticky Wat train je straks....

[FLX]

Vandaag de benen weer slopen..

 

[b t s]

Zometeen 2 oefeningen benen (rustig aan), dan 4-5 oefeningen schouders en beetje rug, 3 oefeningen biceps en dan 1-2 oefeningen buik.

 

[Leaf]

Vandaag de benen weer slopen..

Klik om te verkleinen...

Dat heb ik gisteren gedaan. Spierpijn in mijn achterwerk nu.

 

[Robke78]

interval lopen ... hopelijk blijft het droog buiten deze keer ...

 

[STEELTITAN]

Zometeen 2 oefeningen benen (rustig aan), dan 4-5 oefeningen schouders en beetje rug, 3 oefeningen biceps en dan 1-2 oefeningen buik.

Klik om te verkleinen...

zou je dat nie net andersom doen?
4-5 voor benen en 2-3 voor schouders

 

[HB89]

Squat, Frontsquat, Leggpress, Leg Extension, Standing Calfraises en Seated Calfpress
En wat oefenen voor de Farmers Walk, helaas gaan de dumbless tot 40kg, dus binnenkort met touwtjes gewichten aan de dumbbells hangen

 

[sachin531]

benen borts en triceps

en beetje buik en cardio

 

[Predatorz]

rear delts, traps, hamstring, kuiten

 

[Maiskorrel]

Juist terug:

5 * 5 squat
3 leg curl
4 leg extension
2 leg press
Geen energie meer

 

[Azrael]

Vanavond zijn de benen aan de beurt. Deadliften/frontsquatten/en misschien boxsquatten en wat extra oefeningen.

 

[FLX]

Dat heb ik gisteren gedaan. Spierpijn in mijn achterwerk nu.

Klik om te verkleinen...

Kusje over?

 

[Phenochef]

squat en deadlift .

 

[koef]

sebiet light day, OH squats, OH presses, deadz en chins

 

[cuda]

rust

 

[Rawplayer]

Schouders/onderarmen en een beetje pens.

 

[Rawplayer]

rust

Klik om te verkleinen...

Waarom ""? Rust zorgt er voor dat je de volgende keer weer goed kan knallen.

 

[dutchstrenght]

vandaag sterke man training!

 

[huntelaar]

buik en schouders

 

[olddutch]

me schouderkes + Cardio

 

[huntelaar]

buik en schouders

Klik om te verkleinen...

en nog steeds niet gedaan.... Nu dan maar snel voor het eten...